Велики природни лек за менопаузу је ланено сјеме, јер лигнанс има фитоестроген сличан онима који престају да се производе од јајника, па је тако врло ефикасан у борби против врелих таласа и других симптома који се јављају у менопаузи.
Ланово сјеме треба свакодневно конзумирати око 2 месеца да би се процијенио његов утицај на симптоме менопаузе. Међутим, ова количина ланеног семена може се користити само за жене које не примењују хормонску терапију замене лековима, јер може изазвати велики пораст хормона у крвотоку и то је штетно за здравље.
Како користити Линсеед
Препоручује се конзумирање 40 г ткивног ланеног семена, око 4 кашике дневно као замене природног хормона. Неки сугестије за мени су:
- Посути 1 жлицу ланеног семена на врху плоче за ручак, а друго на плочи за вечеру;
- Узмите 1 чашу сок од поморанџе претучене са 1 водом за кревет, а затим додајте мљевени лан и сјеменке
- Додајте 1 кашику туне ланеног семена у посуду јогурта или у посуду од житарица са млеком, на пример.
Погледајте друге природне стратегије за сузбијање симптома менопаузе у следећем видео снимку:
