Трудни десерт треба да буде десерт који садржи здраве хране као што су воће, суво воће или млијечни производи и мало шећера и масти.
Неки здрави приједлози за трудне дезерте су:
- Печена јабука пуњена језграстима;
- Воћни пире са циметом;
- Страст воћ са природним јогуртом;
- Сир са гуава и водом и сланом вафом;
- Лемон пита
Дијета током трудноће треба уравнотежити, која садржи храну свих група. Учесталост и разноврсност хране обезбеђују добру исхрану и адекватну тежину.
Рецепт за десерт за трудноћу
Ево рецепта јабуке торте одличан за трудноћу јер има мало шећера и масти.
Аппле Цаке Реципе
Састојци:
- 3 јаја
- 70 г шећера
- 100 г брашна
- 70 г пустог путера
- 3 јабуке, око 300 г
- 2 чаше Портовог вина
- Цимет прах
Начин припреме:
Добро јајте јабуке, лупите и дистрибуирајте на танке резове. Ставите у контејнер прекривен портовским вином. Побијте шећер с жуманцима и омекшаним маслацем уз помоћ мешача. Када имате пухасту крему, додајте брашно и окупите добро. Устрелите јајаће белце у блендер који се добро меша са остатком теста. Подмазати малу посуду са мало маслаца и посути брашном. Ставите тесто у послужавник и потресите циметом у праху. Распоредите јабуку преко теста, додајући пехар Портовог вина. Печемо 30 минута на 180ºЦ.
Алкохол који луковито вино имаће испарити када колач оде у пећницу, тако да то не изазива никакав проблем за бебу.
Корисни линкови:
- Храњење у трудноћи
- Храњење у трудноћи одређује да ли ће беба бити гојазна
