Постављање вреле компресије на врат, рад са масажом, истезање мишића и узимање мишићног релаксанта су 4 различита начина лијечења тортикола код куће. Ова четири третмана се надопуњују и помогну бржем лечењу тортикола и могу бити од помоћи у ослобађању болова и неугодности.
Тортиколус се дешава због мишићног спазма који онемогућава особу да окрене врат са стране на страну. Изгледа да се врат заглавио и бол никада неће нестати, али следећи ових 4 корака је сјајан кућни третман:
1. Ставите врући компрес на врату
Добар кућни лек за тортиколис је да примени топлу компресију на врату, омогућавајући јој да делује неколико минута. Топлота ће смањити бол и мишићни спаз, повећавајући циркулацију крви у региону, олакшавајући зарастање тортиколиса. За компресију:
Састојци
- 2 шољице пиринча
- 1 мала пилловцасе
Начин припреме
Ставите зрна пиринча унутар јастука и повежите је, направите сноп. Узмите микроталасне пећнице средње средње снаге око 3 минута да бисте се мешали. Затим примените ову млакаву групу на врат и пустите да делује најмање 20 минута.
2. Масирајте врат
Приликом уклањања топлог снопа ставите мало влажење у своје руке и масирајте болну област врату, притиском на регију врховима прстију. Ако је могуће, питајте другу особу да вам масира. Такође се могу користити креме или чак арница масти да би се убрзао опоравак. Ево како направити сјајну арница маст код куће.
3. Проширење мишића врата
Окрените главу напред и назад и доведите браду до рамена, али увек поштујте ограничење бола, али ако тортиколис опстане више од 5 дана, заказивање терминације са физиотерапеутом може бити корисно. Овај видео има неке вежбе истезања које се могу назначити, али увек треба поштовати границу бола и не приморавати врат да не погоршава бол и нелагодност:
4. Узимање мишићног релаксанта
Узимање релаксанта за мишиће, као што је Циклобензаприне Хидроцхлориде или Бацлофен, такође је добар начин да се бори против болова у леђима и грчеве мишића, што брзо оздрави тортикол.
Ова врста лекова може се купити у апотеци без рецепта, али идеално је користити са савјетом здравственог професионалца као што је фармацеут, јер има нежељене ефекте и контраиндикације које се морају поштовати.
Погледајте друге лекове који се могу користити за лијечење тортиколиса.
