Неке воће и поврће, као што су лубеница и зелена, имају природне диуретичке особине које помажу у контроли високог крвног притиска и смањењу отока у телу. Поред тога, диуретска храна се детоксификује и стога је одлична за укључивање у дијете за мршављење.
Употреба ове врсте хране је стога природан начин да се дефлационира током трудноће у периодима предменструалног напетости, а корисни су чак и за допуну третмана високог крвног притиска.
Списак диуретских намирница
Неке од главних диуретичких намирница су:
| Диуретичко поврће | Диуретичко воће |
|
|
Осим што свакодневно уносите ове природне диуретичке намирнице или сокирујте сокове и витамине, важно је пити пуно воде и учинити неку физичку активност како бисте спречили задржавање течности у тијелу и оток.
Пиће кокосове воде и чајева са диуретичким својствима током целог дана, као што су рузмарин, аренарија, скуша или комарац чај, такође је комплементарни начин повећања диурезе. Међутим, у случају болести, као што је бубрежна инсуфицијенција, лекар и нутриционист треба да саветују и контролишу дозвољену количину диуретика и адекватан унос течности.
Ево још неких савјета за борбу са задржавањем воде на овом видео снимку:
Диуретски рецепти за дефлацију
Пумпкин супа
Овај рецепт рецепти бундеве је одличан за допуну третмана за задржавање течности, јер је бундева диуретик и супа упркос томе што не носи со, одлично је укусна.
Састојци
- 1 кг ткива у комадима;
- 1 каранфилић бели лук;
- 2 жлица ђумбира у праху;
- 1 литар воде;
- 4 каранфилића бели лук, млевени;
- 2 кашике маслиновог уља;
- црни бибер и лимунски укус по укусу.
Начин припреме
Уљејте уље од белог лука у уље до златне боје, а затим додајте воду, тикву и бели лук, остављајући га да добро кува.
Када се кува, додајте ђумбир и мало црног бибера како бисте пробали. Једном спремите, додајте лимунску груди и ако желите, ударите у блендер.
Пумпкин пире
Велики природни диуретик је потрошња пире пире јер садржи много воде и витамина А, који фаворизују деловање бубрега и стварање урина, повећавају елиминацију течности и смањују оток тела.
Састојци
- 1/2 бундева;
- 1 литар воде;
- Сол и босиљак по укусу.
Начин припреме
Ставите бундевицу и воду у посуду и пустите да кува док се не испоручује. Затим испразните воду и мијешите бундевицу, претворите га у пире. Поставите у сол и додајте мало босиљак. Једите барем једно јело пуњено пире и најмање 2 литре воде током дана да бисте постигли жељени ефекат.
Погледајте диуретички мени да бисте изгубили тежину за 3 дана
