10 Храна богата магнезијумом и његовим предностима


Избор Уредника
Шта је и како дијагностиковати Охтахара синдром
Шта је и како дијагностиковати Охтахара синдром
Храна богата магнезијумом углавном је семена, попут сјемена ланеног семена и бундеве, уљарица као што су кестени и кикирики. Магнезијум је есенцијални минерал који се користи у организму за функције као што су производња протеина, правилно функционисање нервног система, контрола шећера у крви и контрола крвног притиска. Поред тога, олакшава пренос нервних импулса и регулише контракције мишића. Сазнајте како магнезијум побољшава функцију мозга. Храна богата магнезијумом Следећа табела приказује првих 10 извора магнезијума у ​​храни, са количином магнезијума присутних у 100 г хране. Х