Храна богата пролинима је углавном желатин и јаје, на пример, која су најраспрострањенија храна. Међутим, не постоји дневна препоручена препорука (РДА) за конзумацију Пролине јер је то не-есенцијална аминокиселина.
Пролине је аминокиселина која се користи за стварање колагена, што је важно за правилно функционисање зглобова, вена, тетива и срчаног мишића.
Осим тога, колаген је такође одговоран за чврстину и еластичност коже, спречавајући откапавање. Да бисте сазнали више о колагенима, погледајте: Колаген.
Списак хране високе количине у Пролине
Главна храна богата пролинима су месо, риба, јаје, млеко, сир, јогурт и желатин. Остала храна која такође има пролин може бити:
- Индијски орашасти орашасти орах, бадеми, кикирики, ораси, лешници;
- Грах, грашак, кукуруз;
- Рж, јечам;
- Бели лук, љубичасти лук, патлиџан, цвекла, шаргарепа, тиква, репа, печурке.
Иако постоји у хранама, тијело га може произвести и зато се пролин назива не-есенцијална аминокиселина, што значи да чак и ако нема уноса хране богате пролином, тело производи ову аминокиселину како би помогла одржавање чврстину и здравље коже и мишића.
