ШТА ДА РАДИШ ДА СПАВАШ ВИШЕ И БОЉЕ - ПОРЕМЕЋАЈИ СПАВАЊА

10 савета да добро спавају



Избор Уредника
Маска лица за кожу акни
Маска лица за кожу акни
Недостатак спавања или потешкоће при спавању смањује способност концентрирања током дана и може изазвати промене расположења. Осим тога, када се слаби квалитет спавања постаје чест, може доћи до промјена у апетиту и здравственим проблемима као што су стрес, анксиозност и развој нестанка меморије. Ево неколико савета које могу бити корисне у побољшању квалитета спавања, које треба усвојити као нови начин живота. 1. Поштујте време за спавање У просеку треба да спавате око 8 до 9 сати мирног сна да будете добро упозорени следећег дана, па стог