ЦЛА, или коњугована линолна киселина, је супстанца која се природно налази у хранама животињског порекла, као што су млеко или говедина, а такође се продаје и као додатак за мршављење.
ЦЛА делује на метаболизам масти смањујући величину масних ћелија, што доводи до губитка тежине. Поред тога, он такође олакшава повећање мишићне масе, што се преводи у више дефинисано тело, са више мишића и мање масти.
Како изгубити тежину са ЦЛА
Могуће је изгубити тежину ЦЛА-коњугираном линолном киселином - јер овај додатак убрзава сагоријевање масти, смањује величину ћелија и олакшава његову елиминацију. Поред тога, ЦЛА - коњугована линолна киселина такође помаже у побољшању силуете јер:
- Помаже у видљивој редукцији целулита и
- Побољшава мишићни тон јер ојачава мишиће.
ЦЛА - коњугована линолна киселина допуњује се у облику капсула и може се купити изван Бразила, јер је Анвиса суспендовала продају у Бразилу.
Како узимати ЦЛА да се изгуби тежина
Да би се изгубила тежина са ЦЛА - коњугованом линолном киселином, дневно унос би требао бити 3 грама дневно најмање 6 мјесеци.
Међутим, како би се изгубила тежина чак и са ЦЛА - коњугованим линолном киселином, неопходно је исто тако јести уравнотежену исхрану са мало масти и физичку активност од најмање 30 минута свакодневно, попут плеса, на примјер.
Природан начин конзумирања ЦЛА је кроз храну богата ЦЛА, као што су печурке
Да бисте изгубили тежину са ЦЛА, требало би да узимате 3 г овог суплемента сваког дана и једете здраво исхрану са мало масти, праћене физичким активностима као што су бициклизам, плесање или ходање најмање 30 минута сваког дана.
Могућа нежељена дејства
Нежељени ефекти ЦЛА могу настати када се узимају у вишку, више од 4 г дневно, и углавном су мучнина. Поред тога, када се овај додатак узима више од 6 месеци, може изазвати отпорност на инсулин, што доводи до појаве дијабетеса.
