Они који имају низак крвни притисак треба да имају нормалну, здраву и уравнотежену исхрану. Већи унос соли се не препоручује и не третира низак крвни притисак, али људи који пате од поспаности, сувог уста, умора или честе вртоглавице од ниског крвног притиска могу доживети:
- Једите мало горке чоколаде након ручка јер има теобромин, што је супстанца која побољшава срчану фреквенцију и бори се низак крвни притисак;
- Увек имате бисквит од соли и воде, посуђеног млека у праху или куваног јајета, на који можете јести у замку, на пример;
- Пијте зелени чај, мате чај или црни чај цијели дан јер има теину, супстанцу која помаже да се притисак контролише;
- Узмите чашу сок од поморанџе ако се притисак изненада пада.
Такође, важно је увек да доручкујемо, што треба да укључи природни сок од наранџе и кафу како би се повећао притисак и побољшао симптоми ниског притиска, као што је вртоглавица и иако свака особа одговара различито овим обично значајно побољшава осећај благостања.
Шта учинити како би побољшали пад притиска
Када се низак притисак деси изненада, на улици или код куће, због веома врелог дана, на примјер, најважније је лежати човјека са стомаком, подигнуте ноге и након тога побољшати, понудити мало сокова природне наранџе, соде са кофеином или кафом. Међутим, ако се особа и даље осећа благо, треба избегавати давање било каквог пића или хране јер изазива гушење.
Генерално, након 5 или 10 минута симптоми се побољшавају, али је важно мерити притисак отприлике 30 минута након грешке да провери да ли је притисак повећан и да је у оквиру прихватљивих вредности које треба да буду најмање 90 ммХг к 60 ммХг, иако ниже од нормалног, не узрокују неугодност.
Сазнајте више о томе шта треба учинити када се притисак изненада пада.
Листа хране са ниским притиском
Храна за ниског крвног притиска углавном је храна која садржи со њихов састав, као што су:
| Храна | Количина соли (натријума) на 100 г |
| Трска, сољена, сирова | 22.180 мг |
| Црацкер црацкер | 854 мг |
| Кукурузна житарица | 655 мг |
| Француски хлеб | 648 мг |
| Посматрано млеко у праху | 432 мг |
| Јаје | 168 мг |
| Јогурт | 52 мг |
| Мелон | 11 мг |
| Сирова репа | 10 мг |
Препоручена дневна дозација соли дневно је око 1500 мг, а ова количина се лако уноси кроз храну која већ има сол у свом саставу, тако да није потребна ни једна сол за храну када се кува.
Када ићи код доктора
Генерално, низак крвни притисак не узрокује никакве здравствене проблеме или проблеме и због тога не захтева медицински третман. Међутим, саветује се да оде у хитну помоћ ако је пад притиска изненадан или симптоми као што су:
- Неповезаност се не поправља за 5 минута;
- Присуство тешког бола у грудима;
- Грозница изнад 38 ° Ц;
- Неправилан откуцај срца;
- Тешкоће дисања.
У овим случајевима, промене у крвном притиску могу бити узроковане озбиљним проблемима попут срчаног удара или можданог удара, па је врло битно брзо ићи у хитну помоћ или позвати на помоћ у медицини помоћу позивања 192.
