Знајући како користити заслађивач на прави начин може много олакшати дијету:
- Приликом припреме слаткиша посудите посуду. Што више заврши процес боље.
- Немојте користити аспартам ако кувате нешто изнад 120ºЦ, јер ће изгубити своје особине.
- Приликом припреме десерта израчунајте еквивалент једне жлице десерта по особи.
- Ако је храна још увек врућа, неће изгледати као бомбона. Слатни укус који ствара заслађивач лакше се перципира у храни након хладноће.
- Да бисте припремили лагану карамелу, покушајте користити прах фруктозе.
Да бисте знали идеалну количину заслађивача који треба користити, погледајте индикације на етикети пакета, с обзиром да се количина може разликовати у зависности од бренда и прекомерне потрошње заслађивача, не чини здравствено добро.
Употреба вештачких заслађивача за губитак тежине требало би да буде најмање могуће јер су они дизајнирани, по правилу за дијабетичаре, који не могу користити другу алтернативу за заслађивање. На дијету за хујшање, пријем језика на мање слатки укус је питање времена и тренинга, а ово ће бити најздравија опција, користећи што мање шећера чак иу горким хранама попут кафе или чаја, на примјер.
