ВЕЖБЕ ЗА ГЛУТЕ, ЗАДЊУ НОГУ И КВАДРИЦЕПС - ФИТНЕСС

Вежбање за згушњавање ногу



Избор Уредника
Шта је Перименопаусе
Шта је Перименопаусе
Вјежбе за јачање или хипертрофију доњих екстремитета треба обавити поштујући границе самог тела и по могућности под водством стручњака за физичко образовање како би се избјегло појаве повреда. Да би се постигла хипертрофија, вјежбе се морају интензивно обављати, уз прогресивно повећање оптерећења и након дијете погодне за ту сврху. Ево како то иде и как