У физикалној терапији постоје одличне могућности лечења за контролу урина, који су назначени пре или после операције.
Физикална терапија се састоји од јачања мишића у дну дојке како би се спречило нехотично губитак урина, али да би се очекивани ефекат требао обављати свакодневно код куће, осим што се одлази на клинику најмање једном недељно.
У физиотерапији за уринарну инконтиненцију могу се користити Кегелове вежбе, електростимулација, биофеедбацк и вагинални чунци. Овај тип лечења може бити назначен за све случајеве инконтиненције, без обзира на хитност, напор, код мушкараца, жена, деце, па чак и након повлачења простате.
У наставку ћемо навести како се свака техника може урадити.
1. Кегелске вежбе
Да бисте прво изводили Кегелове вежбе, морате идентификовати мишићне мишиће у мишићима: само покушајте да држите пиљу док се уринирате. Ако можете макар успорити ток урина, то значи да сте склањали десне мишиће.
Да бисте извршили ове вежбе, испразните бешику, пишући, а затим лежи на желуцу и направите ову контракцију 10 пута узастопно, а затим одморите 5 секунди. Затим морате урадити девет више понављања ове серије, укупно 100 контракција.
После неколико дана можете додати лопту између ногу или еластичних трака како бисте помогли одржавању концентрације и олакшали комплетну серију комплетних серија.
2. Хипопрессивне вежбе
Да бисте извршили ове вежбе, требало би да седите или да стојите и смањите свој стомак колико и сисате мишића у длану. Приликом извођења ове вежбе требало би да удишете нормално, али како би се осигурало да су мишићи унутар вагине правилно уговорени, то може бити повезано са употребом електростимулације.
3. Вагиналне кости
Неколико недеља након успјешног обављања Кегел вјежби, физиотерапеут може указати на увођење малих стожњака у вагину ради даљег јачања мишића у дну. Конуси имају различите тежине и најпре морају почети са најлакшим. За најбоље резултате физиотерапеут може да назначи да се вежба врши на различитим положајима, седи, лежи или стоји, како не би дозволила да конус пада из вагине.
Прве вежбе треба да се изводе са женом која лежи а затим интензитет вежби треба да се повећа док женка не задржи конус унутар вагине најмање 5 секунди у стојећој позицији, а затим и када се чуче, на пример. Још једна вежба је да убаците конус у вагину и не пада док ходате 15 до 20 минута.
5. Електрична стимулација
Електрична стимулација је још једна од карактеристика у којој се уређај налази унутар вагине или око пениса и емитује лагану потпуну електричну струју која врши нехотичну контракцију перинеума. Студије су показале да то не доноси велику корист у лечењу, али може бити од велике помоћи женама које не знају тачно који мишић треба да се склапају, што је добра опција за прве сесије.
5. Биофеедбацк
Стога, као иу електростимулацији, мали вакум се мора убацити у вагину, повезан са компјутером, који ће генерисати слике и звуке током контракције перинеума. Овај уређај може бити корисно да жена може да идентификује мишиће које треба уговорити, будући да су свесни силе која она мора да изврши током сваког покрета.
6. Добар положај седења
Такође је део лечења да увек одржавате добар положај седења, јер на тај начин постоји мање притиска на дну карлице, што брже доприноси излечењу инконтиненције. Да седнете у правилном положају, увек треба да седите на врх костију задњице, без преласка ногу и одржавате малу контракцију абдоминала. У овој позицији мишићи у дну длака су наравно ојачани.
Како да знамо да ли лечење функционише
Да би се потврдило да извршени третман има очекивани ефекат, физиотерапеут може да користи перинеометар (Вилцокон тест) и тест где су два прста уметнута у вагину, а тражи се и перинеална контракција (Вилцокон тест). Тако је могуће процијенити контракциони капацитет ових мишића са прве сесије.
Време за лечење уринарне инконтиненције
Време лечења уринарне инконтиненције зависи од степена оштећења перинеума и посвећености особе у вршењу вежби. Просечно трајање лечења варира од 6 месеци до 1 године, а за приближно 6 до 8 недеља могуће је примијетити прве резултате. Али после овог периода, препоручљиво је наставити вежбе недељно, како би се резултати дуго гарантовали.
У неким случајевима лекар може препоручити операцију за лечење инконтиненције, али за око 5 година, опоравак истих симптома је уобичајен, и потребно је опет прибегавати физикалној терапији.
Како храну може помоћи
Ево како пити воду у праву меру и шта још можете учинити да бисте добили пее-контролу у овом видео снимку:
