Цхлорелла је слатководна микроалга са високом хранљивом вредношћу која се може користити за стимулисање имунолошког система, губитак телесне тежине и такође је назначена у борби против гастроинтестиналних проблема и дегенеративних болести. Њено научно име је Цхлорелла Вулгарис и може се купити у продавницама природних производа и неким апотекама за руковање.
Да бисте изгубили тежину са овим алги, препоручљиво је узимати 1 или 2 капсуле дневно од Цхлорелла, поред оброка. Међутим, његова употреба мора бити праћена хипокалоричном исхраном и физичком вјежбом.
Предности Цхлорелла
Хлорелла се може наћи у облику екстракта, праха, таблета или капсула и доноси следеће здравствене предности:
- Користити добитак мишићне масе, јер је богат протеинима и садржи БЦАА;
- Спречити анемију и грч, јер је богата витамином Б12, гвожђем и витамином Ц;
- Побољшати кожу и косу богатим бета-каротеном и витамином Ц;
- Смањити запаљење јер садржи омега-3;
- Детоксификује како помаже у уклањању тешких метала из тела;
- Смањите холестерол јер садржи ниацин, влакна и антиоксиданте;
- Контролира висок крвни притисак тако што садржи хранљиве материје као што су аргинин, калцијум, калијум и омега-3, који помажу да се опусте крвни судови.
Важно је запамтити да се користи од хлорелле добијају само када се ове алге конзумирају као додатак, јер алга у натури није пробавана од стране црева.
Како користити
Клохорелла се користи у облику таблета са додатком хране, а треба је конзумирати између 6 и 10 г дневно, дистрибуираног током дана.
Проверите друге начине конзумирања морске алге како бисте изгубили тежину.
Нежељени ефекти
У препоручени дози не постоје пријављени споредни ефекти хлорелле, али вишак може изазвати дијареју, свраб и осип на кожи.
Контраиндикације
Нема познатих контраиндикација хлорелле, међутим, трудне или дојиље жене или деца треба да консултују дијететичара пре него што започну са Цхлорелла.
Информације о исхрани
Информације о количини хранљивих материја присутних у Цхлорелли дат је у следећој табели:
Количина у 3г од Цхлорелла | |
Енергија | 12 калорија |
Липиди | 0.36 г |
Фибер | 0.33 г |
Протеини | 1, 99 г |
Витамин А | 300 μг |
Витамин Е | 0.81 μг |
Витамин К1 | 22.1 μг |
Витамин Б2 | 0.18 μг |
Витамин Б3 | 1, 6 мг |
Фолна киселина | 72 μг |
Витамин Б12 | 1.11 μг |
Калијум | 24 мг |
Калцијум | 6.75 мг |
Магнезијум | 8.28 мг |
Гвожђе | 3.96 мг |
Хлорофил | 99 мг |
Такође знате алга Спирулина, још једну супер храну која помаже да се изгуби тежина и побољша здравље.