За исхрану не пропадају и успевају да изгубе све што жели брзо, осим што се придржавају исхране:
- Изаберите фазу правилног живота и у којој је могуће направити исхрану, на пример после периода празника или забаве;
- Направите дијету коју можете испунити, избалансирати и прилагодити животном стилу, како бисте олакшали овај задатак требали би се консултовати са нутриционистом;
- Почните да радите активност која даје задовољство као што су, цртање, сликање или плес, на пример;
- Не покварите своју исхрану на одмору. Због тога, када излазите са пријатељима, дајте предност на јела са роштиља, на пример, избегавајте сосове или не претјерујте у десерту.
- Распоредите своју недељу. Ако имате оброке организоване и места на којима ће се конзумирати, када постоји распоред, лакше је пратити дијету; Не пропустите састојке;
- Не проводите много сати без једења, јер се са гладом тешко одупире "искушењима" тенденција је да једете слатку храну;
- Не купујте гладно. Одлазак у супермаркет гладан, поред тога што вам може бити тужан памћење хране коју вам се свиђа и не треба јести, може вам такође допринети да потрошите више новца.
Један од главних разлога због којих исхрана не функционише није избор времена за дијету, па ако сте у депресивној фази, врло еупхорично, стресно или ако престанеш пушити, боље је сачекати једну или двије седмице да поднесете ограничења храна.
Поред тога, исхрана не може радити због хормонских проблема који отежавају губитак телесне тежине, па ако не можете изгубити тежину, важно је имати тестове крви да проверите да ли хормони раде исправно или ако постоји здравствени проблем који је спречавање губитка тежине.
