Однос од појаса до кила (ВХР) је израчунавање мерења струка и кука како би се проверио ризик од кардиоваскуларних болести. То је зато што је већа концентрација абдоминалних масти, то је већи ризик од проблема са високим холестеролом, дијабетесом, високим крвним притиском или атеросклерозом.
Присуство ових болести заједно са вишком масти у пределу абдомена тела такође повећава ризик од озбиљнијих здравствених проблема, попут срчаног удара, можданог удара и масти јетре, што може оставити наставке или довести до смрти. Да бисте рано открили, знајте шта су симптоми срчаног удара.
Попуните своје податке и видите резултат за однос односа "појас-до-хип":
Поред оваквог односа од струка до кука, израчунавање БМИ-а је такође добар начин да се процени ризик од превеликих болести повезаних са тежином. Израчунајте БМИ овде.
Како израчунати
За израчунавање односа струка и кука, требало би користити мјеру траке за процјену:
- Величина струка, која треба да се мери у најужем делу абдомена или у пределу између задњег ребра и пупка;
- Величина кука, која треба да се мери у најширем делу задњице.
Затим треба поделити вредност добијену од величине струка величином колка.
Како интерпретирати резултате
Резултати односа струка-кук се разликују према полу и треба бити највише 0, 80 за жене и 0, 95 за мушкарце.
Резултати једнаки или већи од ових вредности указују на висок ризик за кардиоваскуларне болести, а важно је запамтити да што је већа вредност, то је већи ризик. У овим случајевима саветује се да траже медицинску помоћ да би проверили да ли већ постоје здравствени проблеми и да оду у нутриционисту да започне план дијете који омогућава губитак тежине и смањен ризик од обољења.
Табела ризика од трпеза до кука
| Здравствени ризик | Жене | Човек |
| Ниско | Мање од 0, 80 | Мање од 0.95 |
| Умерено | 0, 81 до 0, 85 | 0, 96 до 1, 0 |
| Високо | Супериор 0, 86 | Супериор 1.0 |
Поред тога, важно је пратити губитак тежине и направити нове мерење струка и кука како би процијенио смањени ризик како се лијечење правилно слиједи.
Да бисте изгубили тежину, погледајте једноставне савете на:
- 8 начина да изгубите тежину без напора
- Како знати колико фунти треба да смршам?
