3 КОРАКА ЗА ОДРЖАВАЊЕ ДОБРЕ МЕНОПАУЗЕ - МЕНОПАУЗА

3 корака одржавања у менопаузи



Избор Уредника
Пејсмејкер
Пејсмејкер
Да бисте одржали фитнес у менопаузи, важно је да смањите унос калорија и редовно вежбате неку врсту вјежбе. У овој фази хормонске промене узрокују да је акумулација масти у стомаку већа, па је неопходно вежбање које може повећати брзину срца. Неки савети који се уклапају у менопаузу су: 1. Вежбе у пракси Почните да вршите неку врсту вежбања као што су ходање, трчање, вожња бициклом, похађање часова у теретани или плесање најмање 3 пута