КАКО НАПРАВИТИ ДОБАР НОЋНИ САН - ПОРЕМЕЋАЈИ СПАВАЊА

Како планирати добар ноћни сан



Избор Уредника
Ко може узети Вицтозу
Ко може узети Вицтозу
Да би програмирао добар ноћни спан, мора се израчунати колико 90-минутних циклуса мора спавати да би се пробудило у тренутку завршетка последњег циклуса и тиме се пробудило без спавања, енергије и доброг расположења. Најчешће, одрасли требају 4 до 6 90-минутних циклуса спавања како би повратили енергију, што одговара спавању између 6 и 9 сати у ноћи. Међутим, ова обрачун треба извршити тек