Како планирати добар ноћни сан


Избор Уредника
Разумети шта је Мицопласма гениталиум
Разумети шта је Мицопласма гениталиум
Да би програмирао добар ноћни спан, мора се израчунати колико 90-минутних циклуса мора спавати да би се пробудило у тренутку завршетка последњег циклуса и тиме се пробудило без спавања, енергије и доброг расположења. Најчешће, одрасли требају 4 до 6 90-минутних циклуса спавања како би повратили енергију, што одговара спавању између 6 и 9 сати у ноћи. Међутим, ова обрачун треба извршити тек