Аппле је веома свестрано, ниско калорично воће које се може користити у облику сокова, у комбинацији са осталим састојцима као што су лимун, купус, ђумбир, ананас и мента и одличан је за детоксификацију јетре. Узимање 1 од ових сокова дневно помаже у уклањању токсина из тела, помагању у процесу губитка тежине и такође је одличан начин да останете хидрирани.
Ево неколико укусних рецепата који се не смеју засладити белим шећером како би се избегло оштећење ефекта. Ако желите да га подмлађујете, преферирате смеђи шећер, мед или стевиа. Погледајте савете за елиминацију шећера из хране.
1. Сок од јабука са лимуном
Састојци
- 2 јабуке
- 1 сирови шаргарепа
- сок од пола лимуна
Начин припреме
Провуците јабуке и шаргарепу кроз центрифугу или удесите миксер или блендер са пола чаше воде, а затим додајте пола лимуна.
2. Јабуков сок са јогуртом
Састојци
- 2 јабуке
- 5 великих јагода
- 1 јогурт или јогурт
Начин припреме
Удари све у блендер или миксер и идите даље.
3. Сок од јабука са ђумбиром
Састојци
- 2 јабуке
- 1 лист сјецканог купуса
- 1 цм исецканог ђумбира
Начин припреме
Превуците састојке у блендеру или миксеру. За неке људе, ђумбир може уживати јако јак, тако да можете додати само 0, 5 цм и пробати сок, оцењујући ако можете додати остатак ђумбира. Коријен ђумбира може се заменити за неколико панцева од ђумбирског праха.
4. Сок од јабуке са ананасом и менте
Састојци
- 2 јабуке
- 3 резина ананаса
- 1 кашика менте
Начин припреме
Превуците састојке у блендеру или миксеру и идите даље. Додавање 1 паковања обичног јогурта вам даје добар ужитак ујутру, на примјер.
5. Сок од јабука са наранџастом и целером
Састојци
- 2 јабуке
- 1 рукавица целера
- 1 наранџасто
Начин припреме
Превуците све у блендеру и идите даље ако више волите са ледом.
Сви ови рецепти представљају добре могућности за доруцак или снацк, додајући више витамина и минерала у храну, али да би се детоксикација јетре морала елиминисати индустријска, обрађена храна богата масноћом, шећером или солом из исхране.
Тако се препоручује да једете салате, друге воћне сокове, супе и поврће са маслиновим уљем, преферирајући извор витке протеина као што је јаје, кувана пилетина или риба. Ова врста хране помаже да се дефлационира тело и доноси више менталног распореда, али пре-едукација у храни је тајна да је у стању да дефинитивно изгуби тежину, а не поново да се гаји.
Да бисте знали шта можете да једете, гледајте:
.jpg)
