Физикална терапија је одлична за лечење хернираног диска и може се радити са вежбама истезања и јачања, електронском опремом, употребом топлог компресора. Друге технике које могу бити корисне су Пилатес, хидротерапија, РПГ и вуча у кичми, на пример.
Сесије се могу изводити свакодневно током викенда, када особа доживи велики бол, али се може изводити само једном или два пута недељно када се бол јавља само у одређеним ситуацијама као што је спуштање или подизање неке тежине с пода, на пример.
Предности физичке терапије у херниованом диску
Физичка терапија хернираних дискова има следеће предности:
- Уклањање болова у леђима и зрачења болова за руке или ноге, на примјер;
- Повећан распон покрета;
- Већа физичка отпорност;
- Избегавајте операцију на кичми;
- Смањити унос лекова за контролу бола.
Херниација диска се дешава када је диск који лежи између пршљенова хируршког оштећења оштећен и може изазвати компресију корена нерва, на пример. Обично пре откривања киле, око 10 година пре него што је било болова у кичми. Најчешће погођена подручја кичме су цервикални и лумбални.
6 начина лечења хернираног диска
У оквиру физиотерапије може се користити неколико ресурса за борбу против болова и повратак равнотеже и благостања особе која има хернирани диск. Неке могућности лијечења особа са интензивним болом су:
1. Употреба електронске опреме
Апарати као што су ултразвук, галванска струја, ТЕНС и ласер могу се користити као анти-инфламаторије које помажу у ублажавању симптома смањујући бол и нелагодност у кичми. Треба их примијенити у складу са потребом коју особа презентира, а њихово вријеме рада варира између 8 и 25 минута, за свако подручје лијечења.
2. Топлота
То је још један начин за ублажавање болова у леђима и припрема тела за масажу јер повећава циркулацију крви и долази до више хранљивих материја у ткива. Врућина се може користити са загрејаним џеповима или пешкирима или инфрацрвеним светлом, на примјер за око 20 минута.
3. Истезање
Вјежбе истезања су назначене од почетка сједница физичке терапије и важне су за повећање флексибилности, нормализацију тонуса мишића и реорганизацију мишићних влакана, а такођер су одличне за побољшање држања тела свакодневно.
4. Вежбе
Они су назначени када особа не представља акутни бол и помаже у јачању мишићних група које су слабе или неуравнотежене. Постоји неколико врста вежби које се могу користити, као што су Глобал Постуре Реедуцатион, Цлиницал Пилатес и Хидротерапи, на пример, ове последње 2 се такође могу користити као физичке активности.
РПГ вежбе су монотоно, али оне су одлична помоћ, што је једна од најбољих опција за избегавање операције за хернирани диск. Пилатес вежбе су нарочито назначене јер ојачавају мале али важне мишиће које одржавају леђа равномјерно и јачину абдомена, што такође штити кичму. Хидротерапија се изводи унутар базена, води се од стране физиотерапеута и састоји се од вјежби који укључују трчање унутар воде и чак и пливање.
На овом видеу указујем неке вежбе за ишијасицу, које су назначене у случају хернираног диска:
5. Цервикална или лумбална вуча
Ово је врста лечења која се може изводити ручно, при чему физиотерапеут чврсто држи врат лица који лежи на носилима, држећи целу кичму поравнато и повлачи главу вертикално, како би се промовисао ослобађање напетости између пршљенова, омогућавајући већу хидратацију хируршког диска, а понекад и његов повратак на првобитну локацију. Вучење кичме се такође може извести на одређеној опреми која дјелује на исти начин, тракујући врат у једном правцу и лумбално у супротном смеру, одржавајући тракцију од 20 до 30 секунди, на пример око 5 до 10 понављања.
6. Технике руковања
Технике руковања могу се извести на кичми и служе за смањење притиска на кичму, преклапају све структуре тела и често изазивају осећај лакоће и лакоће кретања. Ова техника је нарочито погодна када особа има тешкоћа у извођењу одређених покрета јер се осећа "заробљеном".
Свака сесија физикалне терапије треба индивидуализовати и траје око 1 сат, али поред тога, одређене вежбе такође треба изводити код куће, када то указује физиотерапеут.
Дневна њега
Особа која има грлићу матернице или лумбалну кљију треба бригу која може помоћи у ослобађању болова, као што су:
- Избегавајте да останете више од 2 сата седења или леђања, под условом да то није током спавања;
- Спавајте у исправном положају колоне;
- Када се спуштате да бисте добили нешто од земље, увек савијте ноге, а не савијте тело напред;
- Желите наставити да се крећете да бисте смањили крутост чврстоће, може бити ходање или бициклизам, на пример;
- Предлажемо чврсти душек који подржава побољшану кичму, такође избегавајте седење на софама и врло мекане и ниске столице;
- Антиинфламаторне намирнице, као што су ђумбир и лосос, најбоље су назначене кад год се налазите у кичмени кризи.
Погледајте ове и друге савете на следећем видео снимку:
Вежбање, као што је скакање за скакање или скакање у фитнесс центар, није најбоље саветовано, јер могу подстицати компресију дискова покретањем нове слике боли. Већ вежбе у води, као што је водена аеробика, више су назначене јер унутар воде тело постаје лакше, а не утиче толико на зглобове и кичму.
