Добар избор за оне који пате од црева је пити чашу топле воде са пола лимуна стиснутог у посту, јер то помаже у одразу црева чишћења иритирањем цревне слузокоже и стимулирајући перисталтички покрет који ствара потрагу за заглушивањем.
Поред тога, вода са лимуном помаже у отклањању токсина који се акумулирају због присуства фекалије дуго у цревима, спречавајући их да их апсорбују мали крвни судови присутни у цревима и враћају се у крв која загађује тело.
Ако више волите, можете припремити лимун чај постављањем пола лимуна стиснутог у шољицу вруће воде, а затим додати воћну кожу и пустити да стоји неколико минута. Узми га када је топло, без сагрирања.
Како се борити против запушћавања
Да би се ојачала ова кућна терапија за запртје, најважније је конзумирати више влакана јер ће повећати фекалну торту и конзумирати више воде, тако да столица може лакше проћи кроз цревни систем, па је то због:
- Редовно конзумирају храну богату влакнима, као што је лиснато поврће и додају влакна као што су тканине од ланеног семена, пшеничне мекиње у соку, витамину, супу, пасуљ или месо, конзумирајући га на све оброке дана;
- Нека врста физичке активности, као што је плесање, пјешачење или вожња бициклом, јер физичка активност такође помаже да се празна црева;
- Једите храну која ослобађа црево попут папијског јогурта;
- Пијте 2 литра воде дневно, или чај или природни воћни сок, али не и печени;
- Једите воће у лубању сваки дан;
После следећих савета, погледајте овај видео који може бити одлична компанија у купатилу.
Шта узрокује запртје
Запад је када особа остаје више од 3 дана без потапања и када је то врло суво, излази у мале кугле и повређује аналну регију док пролази, што може чак изазвати крварење, хемороиде и аналну пукотину.
Главни узрок запрета је свакодневно конзумирање неколико влакана, тако да свако ко је навикнут да једе само пиринач, пасуљ, месо, хљеб, маслац и кафу има велику шансу да има веома тврду и суву столицу. отечени стомак.
Они који не пију довољно воде да угасе своју жеђ и задовоље потребе својих тела, вероватније имају и запремину. Чак и ако неко поједе доста влакана сваког дана, ако не пије довољно воде, фекална торта неће пролазити кроз црева, акумулирајући се.
Поред тога, људи који су седентарни и не практикују свакодневну физичку активност свакодневно имају већу запремину. Други мање чести узроци запаљења црева укључују болести и опструкције црева које су озбиљне и захтевају медицинску процену.
