Опуштајућа купка је савршена опција за опоравак од напорног дана и ослобађање акумулираног стреса, пружајући енергију потребну за суочавање са новим свакодневним изазовима.
У већини случајева, топло купатило је довољно да се опусте мишићи и елиминишу напетост. Међутим, када је потребна додатна помоћ, соли за купање су одличан додатак јер ослобађају ароме који промовишу осећај благостања, функционишу као техника ароматерапије.
Схватите како да користите ароматерапију како бисте олакшали анксиозност.
1. Куп гераниума, лаванде и наранџе
Ово ароматично купатило за опуштање припрема се са грубом сољу и есенцијалним уљима која ће промовисати психолошку и мишићну релаксацију кроз инхалацију испарења и апсорпцију активних принципа код коже. Да купите у туш кабини ставите со и љековитке попут камилице или лаванде на пелену за везивање у туш кабину, али ако имате купатило да бисте припремили ово опуштајуће купатило, пратите упутства:
Састојци
- 1 каде пуне топле воде
- 1 стакло грубе соли
- 2 капљице есенцијалног уља геранијума
- 4 капљице етеричног уља лаванде
- 2 капи есенцијалног уља наранџастог сира
Начин припреме
Ставите све састојке у купатило и добро мешајте. Потопите у купатилу најмање 10 минута.
Есенцијална уља нису у потпуности растворљива у води, тако да се боље разблажују, могу се мешати са млијеком за бебе и додати у воду.
2. Купатило Марјорам, Епсом соли и лаванда
Ова опуштајућа купка направљена са Епсом соли и есенцијалним уљима је одличан начин за смањење стреса и стреса свакодневног живота. Компоненте ове купке пружају бројне предности физичком и менталном здрављу, као и ослобађање напетих и крутих мишића, смањујући бол и опуштање нервног система, побољшавајући квалитет живота.
Састојци
- 125 г соли Епсом
- 125 г натријум бикарбоната
- 5 капљица есенцијалног уља марјорама
- 5 капи етеричног уља лаванде
Начин припреме
Додајте све састојке у посуду и додајте их у купатило пре него што започнете купање. Растворите соли за купање у кади и потопите 20 до 30 минута.
Да бисте побољшали искуство опуштања, искључите светло, ставите тиху инструменталну музику и запалите неке свеће, тако да животна средина постане удобнија.
3. Купка бергамота и лаванде
Опуштајућа купка са етеричним уљима од лаванде и бергамота је одличан начин да опустите своје тело и ум. Лаванда је лековита биљка која има умирујуће особине и када комбинује са бергамотом помаже у смањењу анксиозности и стреса, пружајући бољи квалитет живота онима који користе ову опуштајућу купку најмање једном недељно.
Састојци
- 10 капљица есенцијалног уља лаванде
- 10 капљица есенцијалног уља бергамота
Начин припреме
Да бисте припремили ово опуштајуће купатило, само ставите топлу воду у трпезарију и додајте капљице лековитог биља. Поједина треба да остане у купатилу око 20 минута.
Предности опуштајуће купке за здравље
Иако је то одличан начин промовисања менталног здравља јер елиминише стрес и помаже вам да се опустите, ова врста купатила такође има многе друге погодности:
- Побољшава циркулацију крви : топла вода помаже у опуштању крвних судова, олакшавајући пролаз крви и смањујући труд срца;
- Промовише здравље мишића : опуштајућа купка помаже у ублажавању болова изазваних повредама мишића или зглобова, избегавајући непотребне напетости мишића;
- Смањује крвни притисак : побољшавајући циркулацију крви, ова врста купке смањује притисак на крвне судове;
- Спрјечава главобоље : опуштање мишића врата и дилатација крвних судова на дну главе, побољшава циркулацију крви, избегава почетак главобоље;
Поред тога, промовишући интензивну сензацију релаксације, ово купатило помаже у лечењу проблема са спавањем, јер припрема тело за спавање опуштајући мишиће, чишћење ума и незнатно повећање телесне температуре.
