Бол ијезичног нерва је уобичајен током трудноће, јер тежина стомака повећава оптерећење на кичми и међувербном диску, који може стиснути нерв и узроковати бол у леђима или задњицу, и може погоршати приликом кретања или зрачења стегно, колено или стопала.
Лечење ишијатског бола у трудноћи руководи ортопедиста и физиотерапеут, а састоји се од извођења техника за продужавање и опуштање мишића леђа и глутера.
Употреба аналгетика као што је парацетамол треба користити само када је бол јак, али снажни антиинфламаторији и аналгетици као што су трамадол, кодеин и морфин не смеју се користити осим под медицинским надзором због ризика од малформације за бебу.
Према томе, препоручује се ублажавање сесијатичног бола у трудноћи:
- Физиотерапија : Сесије физиотерапије уз употребу уређаја, ручне технике и примена топлоте помажу у смањивању болова и упале ишијског нерва, јер побољшавају циркулацију крви у простору и истезање мишића. Поред тога, у периодима ван кризе, вежбе се могу урадити како би се ојачали и опустили мишићи. Специфичне траке се такође могу применити како би се боље држао стомак, смањујући бол у леђима;
- Масирање леђа и ногу : опуштајућа масажа помоћу есенцијалних уља или бадема помаже у смањењу напрезања мишића на леђима и задњицу, што може довести до погоршања компресије сјеверног нерва;
- Примијенити топлу компресију : ова техника у погођеном региону помаже у ублажавању болова јер опушта мишиће мјеста и може повећати циркулацију;
- Алтернативни третмани : Акупунктурне и рефлексолошке третмане могу помоћи у ублажавању симптома ишијаса, нарочито када су у комбинацији са другим врстама лечења, опустите мишиће и могу смањити неугодност изазвану болом.
- Да се истезање : треба урадити, пожељно 2 пута дневно, и поможи да се растегне мишиће леђа, задњица и ногу, и може смањити компресију нерва. Погледајте вежбе истезања која се такође могу урадити током трудноће у 2:16 минута овог видеа:
Ове смјернице се могу урадити чак и када се бол надгледа како би се спријечили даљи напади.
Упркос томе, неопходно је пратити ортопеда, тако да се смернице изводе према степену упале нерва сваке особе. Треба водити рачуна о болу која се само погоршава, веома је интензивна или прати трљање, слабост или губитак сензације у ногама.
Како спречити ишијасију у трудноћи
Да би се избегло запаљење и бол ишијског нерва у овом периоду, важно је вежбати физичку активност, под медицинским навођењем стручњака за физичко васпитање, како бисте ојачали мишиће леђа и смањили компресију кичме.
Избегавање да не добијете превелику тежину такође је важно јер већа тежина добијате, већа је шанса за компресију и запаљење сјеверног нерва. Поред тога, постоје и траке за помоћ трудницама које такође могу помоћи у побољшању држања и избјегавању преоптерећења кичме.
Одржавање кичме усправно, приликом сједења, ходања, стајања и посебно подизања тежине, важно је избјећи погоршање преоптерећења у кичми. Током сна, препоручује се да користите јастук између ногу, лежећи на вашој страни, или испод колена када лежите на стомаку. Сазнајте најбоље место за спавање током трудноће.
