Шта да урадите како бисте побољшали расположење


Избор Уредника
Шта урадити да повећате тестостерон
Шта урадити да повећате тестостерон
Најбоља стратегија за побољшање расположења је повећање концентрације серотонина у крви. Оно што можете учинити је конзумирање хране богате триптофаном попут бадемова и тамне чоколаде и покушати да будете добри са собом. Праћење умерених вежби ослобађа ендорфине у крвоток побољшавајући расположење у року од неколико минута након завршетка активности. Бициклизам, ходање или трчање су неки начини да се пр