10 савјета за избјегавање поспаности


Избор Уредника
10 Предности гранчице
10 Предности гранчице
Следећа листа предлаже 10 савјета за избегавање дневне заспаности и побољшање квалитета спавања ноћу. Спавање између 7 и 9 сати у ноћи - Тинејџерима је обично потребно девет сати спавања, јер одрасли требају између 7 и 8 сати. Користите кревет само за спавање - Није препоручљиво гледати телевизију, играти игре или користити рачунар у кревету. Поставите време за буђење - Стварање времена за спавање мож