У случају бола у поду стопала, препоручује се масирање топлим уљима у свакој стопалици, инсистирајући на најболичнијим подручјима, која су обично пета и нагиб, али без превише притиска да не повећавају бол и нелагодност
Бол у ногама може бити узрокован употребом непријатних, тешких, сувих или превише меких ципела који не потпомажу стопала, посебно када је особа прекомјерна тежина или треба да стоји много сати стојећи на истој позицији .
Следе неке стратегије које могу ефикасно борити против болова у пределу стопала:
1. Носите удобну ципелу
Да би избегли бол у поду стопала идеално је купити ципеле с следећим карактеристикама:
- Маллеабле;
- Са ђоном са најмање 1, 5 цм;
- Држите леђа чврсто да бисте добро подигли пето, и
- Имајте базу на којој прсти остају довољно широки како не би били густи, нити би оштетили циркулацију крви на простору.
Овакав тип ципеле и даље треба купити на крају дана када су ноге мало више отечене, како би се осигурало да неће болети. Други важан савет је да пробате оба стопала ципеле и шетате с њима око продавнице, по могућности са чарапама, ако ћете га носити чарапама.
2. Направите стопало
После напорног дана, када имате подлактицу вашег стопала, још увек можете направити скалирање ногу, уроните их у сливу вреле воде и мало соли и неколико капљица минералног уља, слатког бадемовог уља, за пример. Требали би га оставити тамо око 20 минута, а затим масирајте ноге са неким хидрантом. Погледајте следећи видео, како можете направити сјајну масажу помоћу мрамора:
3. Одмор са високим ногама
Ако су ваше стопице болне, можда ће бити корисно да седите и одморите стопала на другој столици или на штанду часописа, на пример, али ако можете да легнете, боље је спавати са јастуцом или јастуком испод ногу тако да остану дуже повишени венски повратак.
