Хидролизовани колаген је прехрамбени додатак направљен првенствено од кости и говеђег хрскавца који се може користити за промовисање производње колагена кроз тело, што помаже побољшању изгледа коже и јачању зглобова, ноктију и косе. Овај додатак се може наћи у облику капсула или праха, који треба разблажити у води, соковима или чајевима.
Суплементација колагена се обично препоручује након 30 година, али може и раније користити људи који проводе доста времена на сунцу или који пуше, јер ови фактори погоршавају здравље коже и стимулишу старење.
Како узети
Препоручена количина колагена је 10 г дневно, која се може конзумирати уз оброк у било које доба дана. Најбољи тип колагена је хидролизат јер се најбоље апсорбује у цревима и може се наћи са или без арома и може се разблажити у води, соковима, супцима или витаминима.
Поред тога, унос витамина Ц заједно са колагеном потенцира ефекте на тело, па се саветује да разблажи колаген или узима своје капсуле уз извор витамина Ц, као што су лимун, наранџа, ананас или мандарински сок. Стога, да би се побољшала његова ефикасност, неки колагени већ доносе витамин Ц у своју формулацију.
Када узимати колаген
Колаген је обично означен за особе старије од 30 година или који имају заједничке проблеме. Поред тога, препоручује се и људима који не могу конзумирати довољно протеина у исхрани, што може убрзати губитак чврстине коже и довести до заједничких проблема.
Препоручује се и људима који пуше или који много времена проводе изложени сунцу, јер су то фактори који брзо старају кожу. Осим тога, колаген се и даље може користити за промоцију зарастања рана и операција, фаворизујући смањење ожиљака.
Предности хидролизираног колагена
Главне предности хидролизованог колагена укључују:
- Побољшање чврстине коже;
- Јачање зглобова, ексера и косе;
- Побољшање лијечења остеопорозе;
- Спречавање старења;
- Побољшање контроле крвног притиска;
- Превенција желудачних улкуса
Важно је нагласити да се ове користи углавном добијају када је једење здраве и појачава резултате узроковане додатком колагена.
Цена и где купити
Цена хидролизованог колагена варира у зависности од облика презентације суплемента, од приближно 20 реа до 150 г праха и 30 реида до 120 капсула.
Може се наћи у апотекама, дрогеријама, продавницама здраве хране и интернету. Такође се може наћи као састојак у прехрамбеним производима попут колагених метака и житарица са колагеном, на примјер.
