Да би се избегао рак коже, од кључног је значаја да не стојите директно на сунцу и носите заштитне креме, одговарајућу одећу, шешир и наочаре за сунчање. Поред тога, важно је носити рукавице кад год користите средства за чишћење јер могу садржати хемикалије које надражују кожу, повећавајући ризик од рака.
Опћенито, канцер коже је чешћи код људи са кожом, косом и лаким очима, али се може појавити на било којем типу коже, те је стога важно бити упознат са симптомом као што је пораст знакова или бол и кожна рана које трају више од 1 месеца да би се зарастале.
Неке важне препоруке за избегавање развоја кожног рака укључују:
1. Заштитите кожу од сунца
Да бисте правилно заштитили кожу, требало би да избегавате излагање сунцу у најтоплијим временима дана, нарочито током лета између 11 и 16 часова, покушавајући да остану у хладу кад год је то могуће, и да одаберете да останете у памучној или платнени боји који апсорбују 50 % ултраљубичастог зрачења.
Поред тога, важно је:
- Носите широку групу шешир;
- Носите не-беле или црне памучне мајице или заштитну одећу са симболом ФПУ 50+ на етикети;
- Носите сунчане наочаре са УВ заштитом од специјализованих оптичара.
Ове савете треба држати на плажи, као у базену иу било којој врсти изложености на отвореном, на примјер у пољопривреди или у пракси физичке активности у башти.
2. Носите заштитне наочаре током целе године
Сунчано тијело треба дневно наносити против УВА и УВБ зрака с факторима од најмање 15, примјеном производа на цело тело, укључујући лице, стопала, руке, уши и врат, поновно наносити свака 2 сата или након одласка воде, јер се његова заштита смањује.
Ево најприкладнијег сунчања за вашу кожу:
| Фактор за заштиту од сунца | Врста коже | Опис врсте коже |
| ФПС између 30 и 60 | Бела или бела кожа | Она има пеге на лицу, лаганим очима и светлости или црвеној коси, а кожа врло лако опече и никад не постане замрзнута, постаје црвенкаст када је изложена сунцу. |
| ФПС између 20 и 30 година | Светло браон кожа до мулата | Кожа је светло смеђа, светло смеђа, тамна или црна коса. Понекад остаје кожа, али се и тан. |
| ФПС између 6 и 15 |
Црна кожа | Кожа је веома мрачна, ретко опекотине и танке, чак и ако тан није врло видљив. |
Зими је такође важно применити заштиту од сунца, јер чак и када је вријеме облачно УВ зрачење прелази облаке и негативно утиче на незаштићену кожу.
3. Гледајте кожу једном месечно
Треба да посматраш кожу најмање једном месечно, тражиш спотове, знаке или мрље које су промениле боју, имају неправилне границе, разне боје или су повећане величине. Ево знакова карцинома коже које треба оцијенити код куће.
Поред тога, важно је једном годишње консултовати дерматолога да изврши детаљни преглед коже и открије ране промене.
4. Не радите сунчање
Коришћење штавних комора повећава шансе за добијање рака коже јер иако кожа брзо постаје брзо, интензивно излагање УВБ-у и УВА повећава шансе да се промене кожних ћелија догађају. Користећи сунчано средство на уснама и заштитити кожу постављањем помоћне траке на знакове, тетоваже и ожиљци можда нису довољни.
Ко има највећи ризик од рака коже?
Шансе за развој карцинома коже су веће код људи који:
- Имају бијелу кожу, пеге, косу и лагане очи;
- Имати историју оца, мајке или баке са раком коже;
- Лако се спаљују са сунца са опекотинама и никад не смеђу;
- Имају пуно мрље на кожи;
- Они имају професије са високим излагањем сунца као рибари или фармери.
Дакле, што је јаснији тон коже, већа је шанса за развој кожног рака, ау случају било каквих сумњивих промена, дерматолог треба консултовати што је пре могуће како би дијагноза била рано, иницирање третмана и шансе за лечење.
