Мелона је ниско калорично воће које се може користити за губитак тежине и влажење коже, као и богато витамином А и флавоноидима, моћним антиоксидантима који делују како би спречили проблеме као што су болести срца и превремено старење.
Душу се може конзумирати у свежој форми или у облику сокова и витамина, а такође се широко користи за освјежавање топлијих или плажа дана. Ово доноси воћу доносе користи као што су:
- Помозите изгубити тежину тако што ћете имати врло ниске калорије;
- Повећати хидратацију, бити богат водом;
- Да би се одржало здравље коже и косе, богате су витаминима А и Ц, важним за производњу колагена и превенцију старења;
- Побољшати интестинални транзит, јер је богат водом, јер то фаворизује проливање фецеса;
- Контролира крвни притисак тако што садржи калијум и буде диуретик;
- Спречите болести тако што ћете имати висок садржај антиокидантних хранљивих материја као што су витамин А, витамин Ц и флавоноиди.
За добијање ових користи, мелона треба конзумирати најмање 3 до 4 пута недељно, а важно је укључити у здраву и уравнотежену дијету.
Информације о исхрани
Следећа табела даје хранљиве информације за 100 г свеже диње.
| Нутриент | Количина |
| Енергија: | 29 кцал |
| Протеини: | 0, 7 г |
| Угљикохидрат: | 7.5 г |
| Фат: | 0 г |
| Фиберс: | 0, 3 г |
| Калијум: | 216 мг |
| Цинк: | 0.1 мг |
| Витамин Ц: | 8.7 мг |
Да би одабрали добру дињу у супермаркету, треба погледати коре и тежину плода. Веома сјајне лупине показују да плод још није зрео, док су најбоље диње теже по својој величини.
Мелон Јуице Деток рецепт
Састојци:
- 1 краставац
- ½ шоље дуља мелоне
- 1/2 лимунов сок
- Ђумбирски оштрици
- 2 кашике свеже менте
- Пинцх цаиенне паприка
Начин припреме:
Превуците све састојке у блендеру и пијте сладолед.
Освежавајући рецепт за салату салата
Састојци:
- 1 зелена скуасх диња
- 1 жута џакова скуасх
- 10 - 12 чери парадајза
- 1 рукав шљунка
- 100 г свјежег сира у малим коцкама
- Млинова нога по укусу
- соли и маслиновог уља
Начин припреме:
Мелоне сече на мале коцке или мрамор и ставите их у дубок контејнер, погодни за салате. Додати кромпир од парадајза, сира, сецкане дробња и сјебана мета. Нежно мешајте и сезоните с мало соли и маслиновог уља.
