Дијетална дијета, позната и као дијета за спавање, направљена је на принципу да док спавате, не осећате се гладним и не једете сами, тако да спавање помаже да се изгуби тежина. Да би функционисали, неопходно је узимати таблете са седативним ефектима, који узрокују да особа поједе дуже вријеме, да би могла доћи 20 и након спавања.
Дакле, када пуно спавате, не гладите и не једете, што доводи до губитка тежине. Међутим, ова дијета носи опасности везане за нежељене ефекте лијекова, као што су гастритис и зависност, и недостатак рутина са породицом и пријатељима, што може довести до депресије.
Нежељени ефекти седатива
Седативи се не смеју користити без медицинског надзора, јер узрокују зависност нервног система, што значи да су веће и веће дозе потребне за постизање жељених ефеката. Осим тога, повећање дозирања на сопствени начин може довести до превелике дозе, што је када вишак лекова може довести до смрти. Још једна компликација је у томе што ова врста лекова може изазвати и проблеме као што су мучнина, запртје, мишићна слабост, неравнотежа, суха уста, замућени вид и ментална конфузија.
Исхрана може изазвати депресију
Поред проблема који се односе на константну употребу лекова, спавање дугих сати истовремено може изазвати и друштвену изолацију и депресију, јер је појединац остављен сам и не проводи већину времена у било којој активности. Погледајте симптоме депресије.
Још једна забринутост је што депресија може довести до поремећаја у исхрани, као што су анорексија, булимија и једење бинге, што је када појединац престане да једе, повраћа након једења или када се једе без граница у кратком времену, значајно повећавају количину конзумираних калорија и стављају да се изгуби дијета.
Дакле, исхрана у исхрани доводи до зачараног циклуса који је штетан по здравље јер изазива зависност и зависност од лекова, и да сваки напор да се изгуби тежина током спавања може се лако изгубити у борбама једрења.
Како изгубити тежину уз здравље
Да би правилно изгубили тежину и одржавали здравље, важно је тражити савет од нутриционисте да прилагоди исхрану и здраво исхање повећањем конзумације воћа, поврћа и целе хране и смањења уноса хране богатих шећерима и мастима, као што су слаткиши, пржена храна, уља, кобасице, кобасице, шунка и замрзнута готова храна.
Поред тога, важно је обавити редовну физичку активност јер помаже у стимулацији сагоревања масти и убрзању метаболизма. Погледајте још савјета за брз и здрав губитак тежине.
