Дијета УСП-а је ниско-калорична исхрана која смањује унос угљених хидрата, као што су пиринач, тестенина, хљеб или тост.
У исхрани УСП-а за губљење тежине могу јести јаје, шунка, бифтек, воће, кафа и поврће као што су зелена салата, краставац, целер, под, шаргарепа и парадајз. Међутим, алкохол, слаткиши, пржена храна и шећер су забрањени у овој дијети.
Ова дијета има посебан мени од једне седмице и није дозвољено мењати храну нити оброке које су на менију. После завршетка ове недеље, може се поново покренути, али исхрана не би требала бити дуже од двије седмице.
УСП Диет Мену
Дијетални мени УСП има све оброке дозвољене у исхрани која се обавља 7 дана.
Дан 1
- Доручак: црна кафа без шећера.
- Ручак: 2 кувана јаја и биљке које волите.
- Вечера: салата, краставац и целерна салата.
Дан 2
- Доручак: несладена црна кафа са кремним крекерима.
- Ручак: један велики стеак са воћном салатом коју волите.
- Вечера: шунка.
Дан 3
- Доручак: неслада црна кафа са бисквитима од кремастог ракаша.
- Ручак: 2 кувана јаја, зелена салата и 2 тоста.
- Вечера: шунка и салата.
Дан 4
- Доручак: неслада црна кафа са кексом.
- Ручак: 1 кувано јаје, 1 шаргарепа и сиреви.
- Вечера: воћна салата и природни јогурт.
Дан 5
- Доручак: сирова шаргарепа са лимуном и црном кафом без шећера.
- Ручак: пилетина на жару.
- Вечера: 2 кувана јаја с шаргарепом.
Дан 6
- Доручак: неслада црна кафа са кексом.
- Ручак: рибљи филе са парадајзом.
- Вечера: 2 кувана јаја с шаргарепом.
Дан 7
- Доручак: неслада црна кафа са лимуном.
- Ручак: бифтек на жару и воће које волите.
- Вечера: једите што год желите, мање слатких и алкохолних пића.
Упркос називу, стручњаци са Универзитета у Сао Паулу (УСП) гарантују да они нису креатори прехране. Према нутриционистима, УСП исхрана је монотоно, неуравнотежена и не доводи до поновне едукације прехрамбених навика.
Корисни линкови:
- Губитак масти уз преображај
- Дункан Диет
