Узимање чаја од смирујућих биљака је одлично решење за побољшање расположења.
Лековита биљка која има највећи ефекат у овом чају је балзам од лимуна који има смирујућа својства, што узрокује умирујуће дејство на ум. Балзам од лимуна смањује стрес и умор, побољшава расположење.
Састојци
- 75 г балзам од лимуна
- 20г камилице
- 15 г нане
- 300 мл воде
Начин припреме
Комбинујте све биљке у суду водом и кувајте 10 минута. Наварите и пијте чај три пута дневно.
Поред тога, препоручује се повећање потрошње прехрамбених препарата серотонина, као што су бразилски ораси, ораси и горка чоколада, на примјер.
Чај Верваин је такође одличан избор. Погледајте шта још можете да једете сваког дана како бисте побољшали расположење у овом видео запису нутриционисте Татјане Занин:
