Гојазност карактерише прекомерна тежина, обично узрокована седентарним начином живота и прекомјерним потрошњом хране богата мастима и шећером, што ствара разне маладије у животу особе, као што је развој болести као што су дијабетес, висок крвни притисак, холестерол повишен, инфаркт или остеоартритис костију, као и симптоми као што су потешкоћа у напору, неспособност и ниско самопоштовање.
Да би се идентификовало да је особа гојазна, већина времена, индекс БМИ или индекс телесне масе, представља прорачун који анализира тежину коју особа представља у односу на његову висину, подијељен у различитим степенима:
- Нормална тежина : БМИ између 18, 0 и 24, 9 кг / м2
- Прекомјерна тежина : БМИ између 25.0 и 29.9 кг / м2
- Губитак гојазности 1: БМИ између 30, 0 - 34, 9 кг / м2;
- Проценат гојазности 2: БМИ између 35.0 - 39.9 кг / м2;
- Губитак од гојазности 3 или морбидна гојазност: БМИ једнак или већи од 40 кг / м2.
Такође можете користити наш калкулатор да бисте пронашли ИМЦ:
Врсте гојазности
Поред тога што се класификује према тежини, гојазност се такође разликује у зависности од локације и дистрибуције масти код тела:
1. Абдоминална гојазност
Маст се депонује углавном у стомаку и струку, а такође се може дистрибуирати кроз груди и лице. Ова врста гојазности је позната и као гојазност у облику апплеа или јабуке због сличности силуете особе са овим плодом и чешће је код мушкараца, иако неке жене могу такође имати.
Абдоминална гојазност је веома повезана са великим ризиком за развој других кардиоваскуларних болести као што су високи холестерол, срчана болест, срчани удар, плус дијабетес, упала и тромбоза.
2. Периферна гојазност
Ова врста гојазности је чешћа код жена јер се маст налази више у бутинама, куковима и задњицу, а позната је као крушка гојазност због облика силуете или гојазности гојазности.
Периферна гојазност је више повезана са проблемима циркулације као што су венска инсуфицијенција и варикозне вене и остеоартритис у коленима због преоптерећења тежине у овим зглобовима, иако повећава ризик од срчаних обољења и дијабетеса.
3. Хомогена гојазност
У овом случају, нема превладавања масти у локализованом подручју, пошто се преко тела дистрибуира вишак тежине. Ово може бити опасно јер особа може бити небрига јер нема великог утицаја на физички изглед, као иу другим врстама.
Знаци и симптоми гојазности
Прекомерна масноћа има негативне ефекте на цело тело, узрокујући неугодне знакове и симптоме, као што су:
- Краткоћа даха и тешкоће у дисању због абдоминалног притиска на плућима;
- Бол у телу, нарочито на леђима, ногама, коленима и раменима, због превеликог напора који тело чини да подржи тежину;
- Тешкоће напора или шетње, због вишка тежине и декондиције тела;
- Дерматитис и гљивичне инфекције, услед акумулације зноја и прљавштине у прегибима тела;
- Тамне мрље на кожи, нарочито на врату, пазуху и панку, реакција изазвана отпорношћу на инсулин, или пре-дијабетес, названи акантозни нигрицани ;
- Импотенција и неплодност, због хормоналних промјена и потешкоћа у крвотоку у посудама;
- Ноћни хркање и апнеја за спавање, акумулацијом масти у врату и респираторног тракта;
- Већа тенденција проширења вена и вена, због промјена у судовима и циркулацији крви;
- Анксиозност и депресија због незадовољства имиџом тела и храњењем.
Поред тога, гојазност је одлучујући узрок различитих болести, као што су кардиоваскуларне болести као што су високи крвни притисак, мождани удар, мождани удар, тромбоза и импотенција, као и метаболичке болести као што су дијабетес и висок холестерол.
Шта узрокује гојазност
Гојазност се може десити у било које доба, а у Бразилу број људи који пролазе кроз ову ситуацију расте због прекомјерне потрошње калорија, као што су хљеб, тјестенина, слаткиши, брза храна и готови оброци, као и седентарни начин живота, што узрокује да количина потрошених калорија буде већа од износа који особа троши током дана.
Осим тога, хормонски поремећаји или емоционални проблеми, као што је анксиозност или нервоза, такође могу повећати ризик од гојазности и због тога се ове ситуације требају решавати чим се идентификују. Разумети боље који су главни узроци који објашњавају почетак гојазности и како се борити против њега.
Губљење детета је такође све чешће, због вишка прераде хране, слаткиша и соде, поред мање и мање активности на отвореном. Дијете обично следи навике родитеља, па је врло често што дјеца гојазних су такођер прекомјерна тежина.
Како да знам да ли сам прекомјерна тежина
Главни начин откривања гојазности је израчунати БМИ, међутим, поред повећане тежине, важно је идентификовати и депозит масти на различитим местима тела, диференцирање тежине у масти од тежине у мишићима.
Стога, као начин процене масе масти на тело и његову дистрибуцију, користи се:
- Мјерење дебљине кожне руке : мјери маст која се налази у депозитима испод коже, што се односи на количину унутрашње масти;
- Биоимпеданција : испит који анализира састав тела, што указује на приближну количину мишића, костију и телесних масти. Разумети боље када је биоимпеданса означена и како то функционише;
- Ултрасонографија, томографија или магнетна резонанца : процењују дебљину масног ткива у зглобовима, а такође иу дубљим ткивима у различитим областима тела, као што су абдомени, стога су добри методи за процену абдоминалне гојазности;
-
Мерење абдоминалног обода : идентификује депозит масти у абдомену и ризик од развоја гојазности у абдомену, класификован као овај тип гојазности када мерење струка прелази 94 цм код мушкараца и 80 цм код жена;
- Однос абдоминалног / кичменог обима : мери однос између обода абдомена и кукова, процењује разлике у облицима акумулације масти и ризик од развоја гојазности, висок је када је изнад 0, 90 за мушкарце и 0, 85 за жене. Сазнајте како можете да измерите однос струка од кости.
У идеалном случају, ове процене и мерења треба направити нутрициониста или лекар, како би се правилно идентификовала количина масти коју особа треба елиминисати и планирати оптимални третман.
Како лијечити гојазност
Лечење гојазности треба обављати редовним физичким вежбама, вођеним од стране физичког тренера и нутриционистичке исхране, а то треба постепено и здравије, као дијете које обећавају губитак тежине врло брзо, обично не доносе трајне ефекте или штетне по здравље.
Погледајте неке савете како бисте прилагодили своју исхрану, природно и здраво, како бисте постигли циљ губитка тежине:
Лекови за смањење телесне тежине се такође могу користити за лечење гојазности, али њихова употреба треба радити само под водством ендокринолога. У тежим случајевима, још увек се може применити на неке врсте операција, као што су бариатријска хирургија. Сазнајте како се третира гојазност и када је индикован лек или операција.
