Златни напитак је енергетско пиће које треба проузроковати током интензивне физичке вежбе, али би требало да се користи само на савету дијетара или лекара и треба га користити само као додатак балансираној исхрани и здравом начину живота.
Овај енергетски напитак помаже надокнађивању губитака који се јављају током зноја током интензивне физичке активности, на пример, обезбеђују воду, угљене хидрате и електролите попут натријума или магнезијума.
Енергетско пиће Голд Дринка треба припремити код куће, додајући воду праху који садржи сваки пакет.
Цена ГолдДринк
Златни напитак у просјеку износи 45 реис и може се купити на интернету.
Индикације за узимање Голд Дринка
Употреба гелова за пиће треба обавити само индикацијом дијететичара или доктора и обично се препоручује када:
- Губитак више од 3% телесне тежине се јавља током физичке активности;
- Физичка активност је јако интензивна, као што је покретање маратона, бокс или бициклизам;
- Пракса вежбања је дуже од 2 сата ;
- Лака дехидрација се јавља због интензивног знојења.
Обично паковање од 1 кг омогућава припрема у просеку 12 доза и може се узети заједно са водом, повећавајући свој хидратантни ефекат.
Предности златног пића
Златни напитак се може купити са лимуном, наранџастим или тропским воћним укусом и има неке предности као што су:
- Помагање у хидратацији, јер замењује воду и електролите изгубљене потењем;
- Одржавати енергију, снагу и брзину константно током физичког напора, јер уравнотежи ниво шећера у крви;
- Избегавајте грчеве јер смањује умор и умор мишића;
- Помоћи физичком опоравку након тренинга.
Поред тога, доприноси добром функционисању срца и добром регулисању телесне температуре.
Како припремити Голд Дринк
Да правилно припремите пиће морате:
- Помешајте прах од злата пица, који је обично 80 г и одговара 2 кашичице паковања у 1 литру воде;
- Разређите раствор горе и доље како бисте мешали раствор и постали униформни.
Међутим, требало би да подесите количину праха на количину воде, јер ако користите више воде, требало би да користите више праха пропорционално.
Када узети Голд Дринк
Гутање треба извршити према упутству диетичара или лекара, али се обично препоручује:
- Пијте 30 минута пре тренинга, на пример 300 мл;
- Пијте током физичке вежбе између 400 и 800 мл на сат вежбања, дајући мале гутљаје сваких 15 минута;
- Пијете убрзо након завршетка тренинга малу количину, на пример 100 мл.
Такође можете пити ово пиће само као хидратант на крају тренинга, у ком случају треба узети око 1Л златног пића за сваку фунту изгубљене тјелесне тежине.
Контраиндикације златног пића
Златни напитак треба конзумирати само након савета лекара, међутим, обично особе са дијабетесом и проблеми са срцем не могу конзумирати.
Златни напитак треба чувати на хладном, сувом месту без контакта са вишак светла. Међутим, када је решење већ припремљено и није било прогутано, он мора бити одбачен јер његова ефикасност није загарантована.
Осим енергетског напитка, неопходно је одржавање здраве исхране пре и после тренинга ради одржавања перформанси. Сазнајте више на: Шта јести прије и послије вежбања
