Да би се избегао од депресије, важно је да пацијент затражи помоћ психијатра и / или психолога, како би се указао на ефикасан третман за њихов проблем. Често током лечења, доктор примењује употребу антидепресивних лекова као што је Флуоксетин или Сертралин, на пример. Упознајте друге лекове који се користе у лијечењу кликом овдје.
У неким случајевима узрок депресије може бити повезан са употребом одређених лекова, због чега ваш лекар треба да зна све лекове које узимате или сте предузели у последње време. Сазнајте више о томе које лекове изазивају депресију.
Брига током лечења
У вези са лечењем против депресије, постоји нека свакодневна брига која допуњује третман који укључује:
- Редовно изводите физичке вежбе као што су ходање, пливање или фудбал;
- Шетати на отвореном и врло светлим местима;
- Излагање сунцу 15 минута дневно;
- Имајте здраву исхрану;
- Избегавајте алкохол и дуван;
- Спавајте добро, пожељно између 6 и 8 сати дневно;
- Слушање музике, одлазак у биоскоп или позориште;
- Волонтирање у институцији;
- Побољшати самопоуздање;
- Немојте бити сами;
- Избегавајте стрес;
- Избегавајте да проводите све време на друштвеним мрежама попут Фацебоок-а. Сазнајте које болести проузрокују друштвене мреже кликом овде.
-
Избегавајте негативне мисли.
Поред медицинског праћења, подршка породице је такође критична за лечење ове болести. Поред тога, секс може радити и као природни антидепресиви који могу помоћи превладавању депресије јер стимулише производњу хормона који побољшавају расположење. Погледајте како одржавање активног сексуалног живота док је депресивно у сексу можда најбољи природни антидепресив?
Природни третман за депресију
Добар начин за лијечење депресије природно је да једете храну богата витамином Б12, омега 3 и триптофаном, јер подстичу добро расположење и изгубе енергију. Нека храна са овим храњивим материјама је лосос, парадајз и шпинат.
Узимање витаминских суплемената као што је Центрум или Мемориол Б6 такође може бити од помоћи у побољшању менталног и физичког умора презентираног током депресије.
Али још једна изврсна стратегија за побољшање функције мозга и превазилажење депресије јесте једење зелене биомасе банана сваког дана током трајања лечења. Једноставно припремите биомасу, претворите је у пире, а затим мешајте у витамину, пасуљима или сосовима, на пример. Погледајте следећи видео водич:
Алтернативни третман за депресију
Добар алтернативни третман за депресију су сесије психотерапије и групне терапије, посебно када је то изазвано емоционалним проблемима попут губитка, на примјер.
Други облици алтернативног лечења депресије су хомеопатија, акупунктура, бах цвет и ароматерапија. Ови третмани могу бити корисни за лечење појединца у целини, а не само болести.
Поред тога, једење може такође да ради као други начин допуњавања терапије депресије, видјети коју храну треба да једете у 7 намирница која вам помаже брже од депресије.