Иако сомнамбулизам нема лек и престаје без посебног третмана, постоје неке стратегије које могу смањити његову фреквенцију, чиме се побољшава спавање целе породице.
Да би се побољшао квалитет спавања детета, адолесценту или одраслом особљу и избјегава епизоде сунчања савјетује се да усвоји неке мере хигијене сна, тако да особа може добити довољно одмора, као што је уједно спавати, избјећи храну стимулишу пиће и баве се емоцијама, јер у неким случајевима епизоде спавања пролазе кроз осећај несигурности, страха и анксиозности. Проверите узроке и како да дијагнозирате ноћни живот.
Практичне стратегије за одустајање од сомнамбулизма
Погледајте шта можете учинити да се сомнамбулизам више не понови.
- Пробудите се пре епизоде
Добар савјет је да посматра вријеме када особа неће спавати и пробудити је неколико минута пре него што се епизода манифестује. Усвајањем ове стратегије свакодневно на неколико недеља, сомнамбулизам тежи да се заустави у потпуности.
- Усвојите стратегије како бисте се пробудили да пишете ноћу
Многа деца ходају у сну, јер се не могу у потпуности пробудити да иду у купатило да би пишу и у том случају може уринирати на другим местима куће, мислећи да је у купатилу. Оно што можете учинити, у овом случају јесте да одведете дијете да пишу прије спавања и избјећи узимање воде, сокова, млијека или супе у вријеме вечере.
Ставити посебну пиџаму која има аларм који промовира вибрације када је влажење пите такође добра стратегија за спречавање дјетета да пишу у кревету и имају епизоде спавања због потиска за мокрење. Погледајте 6 корака да бисте помогли детету да не пишу у кревету.
- Смањење и помирење
Деца и адолесценти не требају користити лекове, међутим, када је одрасла особа погођена, а епизоде сомнамбулизма су честе и непријатне, лекар може указати на узимање лекова како би се смирили и спавали боље. Умирујући чајеви попут пасифлора или камилице такође могу помоћи.
Овдје је како осигурати сигурност слеепвалкера овдје.
