Лечење болова са ниским леђима може се вршити помоћу торби за топлу воду, масажа, леђа и медицинско вођених лекова, што помаже да се дефлационира подручје, продужава мишиће, бори се од леђа и враћа интегритет кичме.
Бол у доњем делу леђа је заправо бол у доњем делу леђа који увек нема специфичан узрок и може бити резултат болести као што су кичмена артроза и херниација диска или услови као што су седентарни начин живота, лош положај и преоптерећење кичме. после 40 година, иако се може десити код млађих људи.
Кућни третман за бол у леђима
Неке стратегије које можете усвојити код куће како би ублажили болове кичме уопште су:
- Ставите врећу топле воде у региону и пустите да делује око 20 минута. Идеално лежи на стомаку са ниским јастучићем испод абдомена и ставити врећу за врелу на место боли.
- Постављање лека за лека као што је Саломпас може бити од помоћи у ослобађању мишићне болести и олакшавању свакодневног живота, које се могу наћи у апотекама и апотекама и не требају рецепт. Волтарен или Цатафлам маст такође може ослободити бол у кичми;
- Да ли се протеже за кичмење, постављајући стомак горе и остављајући ноге, доводећи колена на груди. Овај покрет можете учинити са само једним или два нога истовремено;
- Одмори се тако што избегавате вежбе или активности великог напора или поновног напора.
- Позиционирање кичме добро за време одмора, док особа спава спаваће са једне стране са главом испод јастука и има још један јастук између ногу како би боље положио кук. Чврсти душек је такође добра стратегија за бољи ноћни спавање. Погледајте овде најбољи избор душека и јастука.
У временима боли, можда ће бити потребно користити лијекове, као што су антиинфламаторије, таблете, ињекције или масти за ублажавање симптома. Погледајте лекове за борбу против бола у леђима.
Физиотерапија за бол у леђима
Физикална терапија је увек индикована за лечење болова у леђима у било ком животном добу, јер поред доприноса олакшавању симптома такође помаже да се избегне повратак болова. Свака особа треба да лично оцијени од стране физиотерапеута који ће указати на третман, али неке опције укључују:
- Термални ресурси, као што су употреба торби за топлу воду;
- Опрема, као што су ултразвук, кратки талас, инфрацрвено свјетло, ТЕНС;
- Вежбе за растезање и вежбање мишића.
Вежбе за истезање треба изводити свакодневно и донијети болове за неколико минута, али када се бол контролише, препоручује се улагања у класе постуралног поновног образовања и клиничке класе пилатеса, јер је на тај начин могуће прилагодити све зглобове у побољшавајући флексибилност и амплитуду покрета, а нарочито јачање дубљих мишића тела које су одговорне за одржавање тијела усправно и покретно.
Посебну пажњу треба посветити трансверзалном абдоминалном мишићу, јер заједно са другим мишићима абдомена и карлице формирају појас сила која стабилизује лумбални кичми и штити га током кретања. Можете погледати неке клиничке пилатесове вежбе које помажу у ојачавању мишића и борећи се од леђа.
Погледајте и неке домаће трикове који могу ослободити благи бол:
Лечење хроничног бола у леђима
Онемогућавање хроничног бола у леђима је снажан, константан бол који се налази у доњем леђима који траје већ месецима, често зрачећи на ноге и стопала, спречавајући појединце да обављају своје свакодневне активности.
Овај бол треба лијечити лековима, физикалном терапијом и у неким случајевима указује на операцију. Али постоје случајеви у којима и после операције бол не нестаје, олакшава се од слике, али не и ваша опомена.
У овим случајевима, физиотерапеутски третман је назначен зато што је у стању да контролише бол и да смањи локалну упалу. Појединци који болују од ове болести не би требало да нападе, гурне или подизају тешке предмете, тако да бол није отежана.
Порекло болова у доњем делу леђа може бити мишићав због пролаза и контрактура, или у другим случајевима може бити узроковано лошим позиционирањем пршљенова кичме који на крају стварају кљунове паприке и киле.
У периодима када бол у леђима значајно смањује пливање је индицирано 2 до 3 пута недељно. Ово је најизраженија физичка вежба, јер јача мишиће леђа, пружајући бољу потпору, без трења, која се налази у води.
