Вишак витамина Б6 обично се јавља код људи који врше суплементацију витамина без индикације нутриционисте, а веома је ретко то учинити само једењем хране високе количине витамина, као што су лосос, банане или кромпир. Погледајте коју храну са више витамина Б6.
То је зато што је за представљање симптома тровања витамином Б6 неопходно конзумирати више од 500 до 3000 пута препоручене дневне дозе, што је прилично тешко само уз храну.
Витамин Б6 је веома важан у одржавању здравих живаца и мишићних ћелија, па се препоручује да сваки одрасли пију између 1 и 2 мг дневно. Међутим, када је она већа од 3000 мг више од 2 месеца, витамин може повредити нерве, узрокујући симптоме као што су:
- Жвакање у рукама и ногама;
- Грчеви и грчеви мишића;
- Тешка главобоља;
- Мучнина и губитак апетита;
- Повећан крвни притисак;
- Прекомеран умор;
- Тешкоће спавања;
- Изненадне промене расположења.
Обично ови симптоми нестају 1 до 2 недеље након смањења уноса витамина, не остављајући никакав наставак.
Међутим, у случајевима када се вишак витамина одржава неколико месеци, може доћи до трајног оштећења нерва, узрокујући посљедице као што су тешко ходање, стални бол у ногама и слабост мишића.
Како лијечити вишак витамина Б6
Лечење вишка витамина Б6 се врши смањењем или заустављањем уноса витамина, а симптоми нестају након неколико недеља. Међутим, када перманентно оштећење нерва већ постоји, физичка терапија може бити потребна, на примјер, за рјешавање посљедица и побољшање квалитета живота.
Када је потребно узимати додатке
Допуне витамина Б6 се препоручују за лечење различитих здравствених проблема као што су депресија, честа мучнина, ПМС симптоми, синдром карпалног тунела и чак и за ублажавање симптома употребе оралних контрацептива.
Међутим, употребу ове врсте суплемента увек треба водити и надзирати доктор или нутрициониста, пошто их је потребно користити у великој количини, често више од 2000 мг, па је стога важно упозорити на појаву симптома вишка витамина, како би одговарала дози, ако је потребно.
.jpg)
