Ови 7 здравствених савета за летњу помоћ повећавају здравље и благостање користећи све предности овог доба године, укључујући плажу, базен и карневал. Ево неколико важних здравствених савета:
- Пијте воду или не-слатне течности, око 2 до 3 литре воде током дана не дехидрирати;
- Избегавајте директно излагање сунчевој светлости у врелом времену, између 10 и 15 сати;
- Потрошити крему од сунца 15 минута пре него што напустите кућу и одлазите сваких 2 сата, посебно ако идете на плажу;
- Носите шешир или капу кад су на сунцу, чак и када ходате нормално на улици и носите лагану и лагану одећу која апсорбира мање топлоте;
- Једите здраво воће, поврће и сирово поврће као што су зелена салата, чучу, краставац, редкевица, репа, парадајз, карфиол, лубеница, диња, ананас, јабука, шаргарепа, банана, гуава и јаје;
- Избегавајте пити алкохолна пића и сладак безалкохолна пића, пошто алкохол повећава губитак воде кроз тело;
- Избегавајте продужено или поновљено излагање.
Климатизација може бити проблем у лето јер повећава присуство бактерија, вируса или гриња у ваздуху и уклања влагу из ваздуха, отежавајући алергије. Због тога филтери за чишћење клима уређаја треба често чишћивати, користити се испаривач, или да се потка или кофа са водом користе за влажење зрака, чиме се избегавају проблеми са дисањем.
Усвајање ових брига је важно како би се спречила дехидрација и болести попут ринитиса, бронхитиса и астме, као и узгајања, јер су ове болести врло честе током лета због повећаног зноја, ниске влажности ваздуха и пролиферације микроорганизама.
Трошење репелента на телу је још један савет за лето, јер има више комараца, ау кишној сезони може доћи епидемија денга. Садња цитронеле у башти и употреба инсекта репелентних свећа с цитронелима уља и есенција је одличан начин да се летње вечери проводе на пријатан и сигуран начин.
