КАКО УЧИНИТИ ИСХРАНУ ФЛЕКСИБИЛНИМ И ПРЕСТАТИ СЕ БОРИТИ С ВАГАМА! - ИСХРАНА И ИСХРАНА

Како направити флексибилну исхрану и једити све



Избор Уредника
Миофлек
Миофлек
Флексибилна исхрана се заснива на познавању хране и макронутриената, који су подељени на угљене хидрате, протеине и масти. Знајући која група припада свакој храни помаже у избору и балансирању калорија током цијелог дана, чиме се могу направити промјене попут не једе хљеб за чоколаду, смањујући ограничења у исхрани. Ипак, упркос већој слободи, квалитет хране је и даље важан и није могуће базирати исхрану на слаткишима и прженим хранама. То јест, у флексибилној исхрани имају већу слободу избора хране, али је неопходно одржати квалитет исхране како би могли изгубити или задрж