Дојење губи тежину, јер производња млека троши много калорија, али дојење такође ствара много жеђи и пуно глади, па ако жена не зна како да уравнотежи своју исхрану, она може добити тежину.
Да би мајка могла да изгуби тежину путем дојења, неопходно је само да доје бебу и да једе лаке и хранљиве јела распоређене током дана. Да бисте сазнали више о томе како се хранити током дојења погледајте: Храњење мајке током дојења.
Дојење колико килограма месечно?
Дојење, јер је производња млијека тако интензивна активност за коју захтева од око 600-800 калорија дневно од мајке, што је еквивалентно пола сата умереног ходања, доприносећи за бржи повратак на физичку спремност и тежину пре трудноће. Такође погледајте: Како изгубити стомак након рођења.
Дојење постаје танко колико дуго?
Жена која искључиво доје, обично до 6 месеци, може се вратити на тежину пре него што затрудни јер:
- Убрзо након порођаја жена губи око 9 до 10 кг;
- После 3 месеца можете изгубити до 5-6 килограма ако ексклузивно дојите;
- Након 6 месеци можете изгубити до 5-6 килограма ако се искључиво дојите.
Међутим, ако жена постане веома дебела током трудноће, можда ће потрајати више од 6 месеци да би се вратила у тежину пре него што почне да се труди, нарочито ако не доје искључиво или не прати уравнотежену исхрану током дојења.
Погледајте овај видео како бисте сазнали добре савјете за постпартални губитак тежине:
