Да бисте уживали у карневалима са здрављем морате бити пажљиви на храну, побринути се за кожу и заштитити се од сексуално преносивих болести.
Прекомерни алкохол и сунце и слаб спавање могу имати озбиљне последице на здравље, као што су сунчане ударе, запаљење јетре, дехидратација, често повраћање и несвестица. Дакле, како би избегли ове проблеме и искористили највећи део дана прославе, овдје је 10 савјета како уживати у карневалу са здрављем.
1. Користите кондоме у свим односима
Коришћење кондома у свим интимним односима је најбољи начин за спречавање нежељене трудноће и спријечавање полно преносивих болести као што су сифилис, генитални херпес и АИДС.
Такође, важно је запамтити да јутарња пилула не треба стално користити, нарочито на карневалу, јер садржи велики број хормона који заједно са вишком алкохола могу нанети штету организму.
2. Избегавајте се љубити у уста непознатих људи
Пољубац може пренети болести као што су хладне ране, кандидиаза, мононуклеоза, каријес и гингивитис, које упале у десни могу изазвати бол и крварење.
Важно је запамтити да су шансе за добивање болести путем пољубљивања још веће када се јављају ране у устима, пошто улазак вируса и бактерија постаје лакши кроз рану, а могуће је пренети чак и вирус АИДС-а.
3. Пијте доста воде
Пиће пуно воде ће помоћи тијелу да остане хидрирано, избегавајући сувоћу и опекотине на кожи, сунчеву потку, несвестицу, вртоглавицу и мамурлук јер вода помаже у елиминацији алкохола из тијела.
Поред воде, требало би да уносите хранљиве течности и надокнадите витамине и минерале у телу, као што су природни сокови, витамини, кокосова вода и изотонична пића.
4. Избегавајте излагање директном сунцу.
Прекомерно сунчање узрокује дехидратацију, опекотине коже и погоршавајуће симптоме мамурлука. Стога треба избегавати излагање сунцу, посебно између 10 и 16 часова и увек носити наочаре за сунце, шешире и средства за заштиту од сунца, које треба поново нанијети на 2 сата.
5. Користите сунцање за усне и косу
Превише сунца и алкохола узрокује дехидратацију, што такође узрокује сушење усана и длаке. Стога је важно носити креме за заштиту од сунца и термалних крема за заштиту од косе, које такође треба поново примјењивати током цијелог дана на сваких 2 или 3 сата.
6. Једите свака 3 сата
Јело свака 3 сата помаже у одржавању енергије тела и допуњавању витамина и минерала који се троше за елиминацију алкохола из тела.
Прављење малих грицкалица са свежим воћем, витаминима, сендвичима или кректерима помаже да тело буде добро храњено и припремљено да ужива у празничним данима.
7. Носите лагану одећу и удобне ципеле.
Треба да се носи светла одећа и удобне ципеле како би се избегле прекомерне врућине и калусе и мехурића на стопалима. Како обично проводите доста времена током карневала, идеално је носити удобне патике са чарапама и масирати прсте и стопала касно ноћу или рано ујутру.
8. Не претерујте пилуле и енергијска пића
Таблете и енергетска пића су велика у кофеину, супстанци које могу изазвати несаницу и ометати остатак тела да се суоче са новим даном прославе.
Осим тога, узимање кофеина уз алкохолна пића може узроковати аритмије и палпитације срца, и погоршати симптоме спаљивања у стомаку и гастритису.
9. Држите вакцине ажурним
Чување вакцина је важно јер су у карневалским несрећама са стакленим флашама или сломљеним металним предметима на улици, који су извори тетанус бактерија, чести. Поред тога, присуство туриста и гомиле људи олакшава пренос болести као што су вируси и ошпори, који се могу избећи с вакцинацијом.
10. Спавај добро
Иако спавање није приоритет на карневалу, требало би да покушате да се одморите најмање 7 или 8 дневно како бисте допунили своју енергију и избегли умор и иритацију.
Ако не можете да спавате касније после вечери, покушајте да направите кратке паузе током читавог дана или да попијете после ручка. Поред тога, погледајте друге савете који ће вам помоћи да уживате у овим празничним данима боље, без ексцеса или жаљења у 5 Савета како бисте боље уживали у карневалу.
Да брже опоравите, погледајте 4 савета како бисте излечили мамурлук
Погледајте следећи видео и погледајте ове савете како бисте уживали у карневалу са здрављем:
