Познајете најбоље и најгоре позиције за спавање


Избор Уредника
Тригеминална неуралгија: шта је то, главни симптоми и како се лијечи
Тригеминална неуралгија: шта је то, главни симптоми и како се лијечи
Најбоља позиција за спавање је са стране јер је кичмена добро подупрта и у континуираној линији, која се бори против бола и спречава повреде кичме. Али да би ова позиција била корисна, користите 2 јастучића, један у врату, а други између ногу. У просеку, ноћни спавање траје од 6 до 8 часова, па је важно да током тог одмора зглобови, посебно кичма, нису преоптерећени. Поред тога, положај спавања утиче на хркање, рефлукс, па чак и на б