ШТА ЈЕСТИ И ШТА ИЗБЕГАВАТИ ДА СЕ БОРИ ПРОТИВ АНЕМИЈЕ (СА МЕНИЈЕМ!) - ИСХРАНА И ИСХРАНА

Шта јести за анемију



Избор Уредника
Како спречити оксурију
Како спречити оксурију
За борбу против анемије треба конзумирати храну богату протеинима, гвожђем, фолном киселином и витамином Б комплекса, као што су месо, јаја, риба и спанаћ. Ови нутриенти стимулишу производњу црвених крвних зрнаца, који су обично ниски када имате анемију. Још један важан савет је конзумирање хране богате витамином Ц после ручка и вечере, као што је наранџа или ананас, јер овај витамин повећава апсорпцију гвожђа у цревима, помажући у борби против ове болести.