Храна богата витамином Д


Избор Уредника
Шта је Мениеров синдром и како га третирати
Шта је Мениеров синдром и како га третирати
Главни извори витамина Д су месо, риба и морски плодови, као што су лосос, сардине и плодови мора, као и храна, као што су јаја, млеко, јетра, сиреви и печурке. Поред хране, главни извор овог витамина је његова производња у кожи од излагања сунчевих зрака, а важно је свакодневно сунчати око 15 минута. Витамин Д промовира апсорпцију калцијума у ​​цревима. Важно је за јачање костију и зуба, као и за спречавање болести као што су ракете, остеопороза, канцер, срчани проблеми, дијабетес и хипертензија. Погледајте остале функције витамин