Овај рецепт за лазање, поред тога што је врло практичан, једноставан и укусан, има 35% мање калорија од традиционалних лазања, укупно 2900 калорија, 1500 калорија мање од традиционалног рецептора од 4400 калорија.
Дакле, то је добар избор за оне који дијете, али желе направити оброк из плана нутрициониста. Међутим, не би требало конзумирати често, иако садржи мање калорија од традиционалне верзије, и даље садржи више калорија од препоручених јела у већини дијета за губитак тежине.
Састојци
- 500 г лазања;
- 500 г шунке од пурице;
- 250 г лаког сира;
- 500 г млевених ћуретина;
- 200 г патлиџан;
- 1 кутија парадајзне пулпе;
- Сол по укусу;
- Пеппер;
- Оригано.
Начин припреме
Припремите лазање пасте за око 2 литара воде 5 минута. У другом посудом, кувајте млевену говедину и након кувања ставите парадизну целулозу, со и укусне зачине.
Почните постављањем лазања тако што ћете поставити слој лазанског пецива, а затим прати месо, шунку и сир. Након што направите слој са тестом, учините следећи са патлиџаном и идите наизменично док не завршите са састојцима или док не достигнете жељену величину.
Гријање пећнице на 180ºЦ током 5 минута и поставите лазање 20 до 30 минута, или док се златно смеђе на врху.
Нутритивне информације о лазању лазања
| Традиционални рецепти | Светски рецепт | ||
| Састојци | Калорије | Састојци | Калорије |
| 500 г лазања | 575 | 300 г маслине лазања + 200 г патлиџана | 383 |
| 500 г шунка | 1075 | 500 г пршута шунка | 643 |
| 500 г моцареле сира | 1400 | 250 г лаког сира | 618 |
| 500 г млевене говедине | 1345 | 500 г млевених ћуретина | 1175 |
| 1 припремљен парадајз | 90 | 1 припремљен парадајз | 90 |
| соли | - | соли | - |
| бибер | - | бибер | - |
| оригано | - | оригано | - |
| ТОТАЛ | 4485 | ТОТАЛ | 2909 |
