За лечење остеопеније препоручују се суплементација калцијума и замена витамина Д, као и промене у навикама које могу допринијети губитку калцијума у костима, као што је избјегавање алкохола и пушења, губитак тежине и укључивање у физичку активност.
Остеопенија се идентифицира тестом дензитометријског теста кости, који показује Т оцену између -1 и -2, 5, а настају због смањења отпорности на коштану кожу узроковану губитком калцијума али још није постала остеопороза. Сазнајте више о томе шта је остеопенија и како га препознати.
Са лечењем, остеопенија се може обрнути. Да би се то догодило и да се спречи настанак остеопорозе, лијечење треба започети што пре, а може га водити генерални лекар, гериатичар или ендокринолози.
1. Додатни витамин Д калцијум
Потрошња калцијума и витамина Д препоручује се и за спречавање и лијечење остеопеније, јер у многим случајевима недостатак ових супстанци је главни разлог за слабљење костију.
Генерално, конзумирање хране богате калцијумом, као што су млеко, јогурт, сир и соја, или сунчање за производњу витамина Д најмање 15 минута дневно за људе с бијелом кожом или 45 минута дневно за људе с црном кожом, већ могу бити довољне мере за спречавање остеопорозе.
Међутим, препоручује се за људе са остеопенијом, додатком око 1000 мг калцијума и 800 до 1000 У витамина Д дневно или по препоруци лекара. Осим тога, за људе са недостатком витамина Д, утврђене у тесту крви као <20нг / мЛ, потреба за суплементом може досећи 50.000 У овог витамина недељно, како наводи лекар.
Такође, погледајте следећи видео за више савјета о исхрани и другим навикама за јачање костију:
2. Практична физичка активност
Недостатак физичке активности, нарочито код људи са креветом, главни је узрок проређивања костију. С друге стране, спортисти обично имају већу масу коштане масе од опште популације.
Због тога је редовна и честа физичка активност важна како би се помогло у рестаурирању коштане чврстоће и такође је одличан начин да се спријече падови и тиме смањи ризик од прелома. Сазнајте више о овим и другим предностима физичке активности код старијих особа.
3. Урадите хормонску замену
Смањен естроген, што је чешће стање у менопаузи, је важан узрок остеопеније и повећана крхкост костију, тако да код жена које желе да имају замену хормона и када то прописује лекар, ово може бити добра алтернатива за помоћ да ребалансира метаболизам и задржи кости јаче дуже.
Сазнајте више о терапији замјене хормона и најбољим алтернативама.
4. Придржавајте се лијекова
Неки лекови који се користе могу имати штетне нежељене ефекте на кости, нарочито када се користе већ месецима или годинама, и могу их ослабити и узроковати повећани ризик од остеопеније, па чак и остеопорозе.
Неки од главних лекова са овим ефектом укључују глукокортикоиде, антиконвулзенте, литијум и хепатин, на пример. На тај начин, у случају слабљења костију, могуће је разговарати са доктором ако је могуће прилагодити лекове који се користе. Међутим, треба запамтити да ово није увек могуће, а као алтернативу важно је разговарати са доктором о потреби почетка лечења за остеопорозу, чиме се избјегава ризик од прелома.
5. Зауставите пушење и избегавајте алкохолна пића
Пушење има токсични ефекат на коштано ткиво, тако да имају здраве и јаке кости, препоручује се да престане са пушењем. Треба запамтити, ризик од неколико других болести такође ће се смањити овим ставом. Погледајте главне болести узроковане цигаретама.
Поред тога, пити превише алкохола, нарочито људи са алкохолизмом, такође може штетити коштану масе, повећавајући ризик од прелома, па је ово још једна навика која се мора елиминисати како би се осигурало да остану здрави.
Када су лекови потребни?
За лечење остеопорозе, уз додатак калцијума, витамин Д и израђене смернице, обично није неопходно користити лекове.
Међутим, у неким случајевима може се указати и на употребу лекова који се користе за лечење остеопорозе, чак и ако испитивање костију није достигло овај ниво. Ово може бити неопходно за људе који су у повећању ризика за развој прелома у наредних неколико година, као што су они који су имали претходну фрактуру, породичну повијест фрактуре кука, претерано ниску телесну тежину, стероидну употребу или реуматоидни артритис, пример.
Неки од наведених лијекова су они који помажу у повећању костне масе као што су Алендронат, Рисендронат, Калцитонин, Деносумаб или Стронтиум Ранелате, на примјер. Оне се могу користити само са одговарајућим назнаком лекара, који ће процијенити ризике и користи од њих на здравље сваке особе. Сазнајте више о третману остеопорозе.
