Валкинг Валк: комплетан план тренинга


Избор Уредника
Како избегавати бијелу косу
Како избегавати бијелу косу
Вежбање губитака тежине помаже спаљивање масти и губи 1 до 1, 5 кг недељно, промјењује се између споро и брзе ходања, помажући организму да троши више калорија. Међутим, важно је правилно пратити план како би вјежба могла радити и донијети најбоље резултате. Пре и после тренинга, важно је продужити тело, посебно ногу око 5 до 10 минута, да припремите и загрејте тело за шетњу. Поред тога, током тренинга треба пити најмање пола литра воде на сат како бисте допуни