Знаш предности пилатеса и колико времена губиш


Избор Уредника
Како поступати са променама изазваним Бецквитх-Виедеманн синдромом
Како поступати са променама изазваним Бецквитх-Виедеманн синдромом
Пилатес је сјајна вежба за повећање флексибилности и тонирање мишића, као и борбеног бола, побољшање држања, повећање снаге и када се комбинује са исхраном и другим високоенергетским физичким активностима као што су трчање или Муаи Тхаи, на пример, помаже вам да изгубите тежину. Пилатес се заснива на 6 принципа: Центар силе , који се назива и језгро, који су абдоминални мишићи, који треба сматрати фокусом свих вежби, јер промовира стабилизацију трупа; Концентрација , с обзиром да је неопходно имати потпу