Триптофан је аминокиселина која помаже у синтетизацији серотонина, "хормона задовољства" и тако је повезана са лечењем и превенцијом депресије, анксиозности и чак може помоћи у процесу губитка телесне масе.
Триптофан се може наћи у некој храни попут грицкалице и чоколаде, али се такође може купити у апотекама јер постоји у виду додатка храни.
Користи триптофана
Предности триптофана могу бити:
- Борба против депресије,
- Контролисање анксиозности,
- Подигните расположење,
- Побољшајте меморију,
- Регулате слееп,
- Помозите контролној тежини.
Користи триптофана настају зато што ова аминокиселина помаже у формирању хормона серотонина који је од суштинског значаја за спречавање поремећаја насталих од стреса као што су депресија и анксиозност. Хормон серотонин помаже у формирању хормона мелатонина који регулише ритам унутрашњег биолошког сата тела.
Где пронаћи триптофан
Триптофан се може наћи у храни попут сира, бразилских ораха, авокада или граха или у прехрамбеним суплеменима. Погледајте више примера у: Храна богата триптофаном
Триптофанске суплементе могу се наћи у облику таблета, капсула или праха и продају се у продавницама здраве хране, апотекама или дрогеријама.
Триптофан помаже вам да смршате
Триптофан слимс јер, производњом серотонина, помаже у контроли анксиозности која често доводи до компулзивне и неконтролиране потрошње хране. Смањење синтезе серотонина повезано је са повећаним апетитом угљених хидрата.
Храна је често повезана са осећањима, тако да у државама анксиозности и депресије могу конзумирати храну која даје више задовољства и која је више калорична као чоколада која помаже у подизању производње серотонина и осећаја задовољства.
Ако током дневне исхране узимања извора хране триптофана, потреба за компензацијом производње серотонина са прекомерним уносом чоколаде или друге хране која повећава задовољство је мања и зато је узимање триптофана повезано са губитком тежине.
