Како изгубити тежину са Куиноа

Куиноа слимс јер је веома хранљива и може се користити као замена за пиринач, на пример, повећањем хранљиве вредности хране.

Семе је богато витаминима, протеинима, минералима и влакнима, који поред смањења апетита, такође побољшава функционисање црева, регулише холестерол и чак шећер у крви.

Иако је тешко наћи, листови стварног Куиноа, поред семена, могу се користити за израду супа.

Киноа има веома благ укус и зато је лако увести у исхрану одраслих и деце, јер је у могућности да прати било које месо, рибу или пилетину јело, што представља одличну замену за пиринач.

Нутритивна вредност сирове киное на 100 грама

Како узимати киноа да изгуби тежину

Један начин узимања квиноје на губитак тежине је коришћење једне кашике дневно заједно са оброком. У облику брашна, може се мешати у соковима или чак у храни, већ у облику зрна, може се кувати заједно са поврћем или салатом. Као и квиноа, погледајте другу храну која може заменити пиринач и тестенине.

Рецепти са Куиноа

Сокови са Куиноа

• 3 кашике пуне чауре
• 1 средња банана
• 10 средњих јагода
• Сок од 6 поморанџе

Ставите све састојке у мешалицу све до хомогене мешавине. Послужи следеће.

Поврће с Куиноа

• 1 шоља квиноа
• 1/2 шоље нарибане шаргарепе
• 1/2 шоље сјемена зрна
• 1/2 цуп цвјетача урезане у мале букете
• 1/2 мали лук (сецкани)
• 1 кашика маслиновог уља
• 2 кашике пукотина нарезати на тањиво
• 1/2 кашичице соли
• Исецкани першун по укусу
• Тихи по укусу
• Пеппер по укусу

Кувати под, карфиол и квиноа десет минута са само водом. Затим суте маслиново уље, црни лук, празилук, додавање пода, карфиола, нарибаног шаргарепа, киноа, першуна, тимијана, црног бибера и со, а служи вруће.

Ево шта треба учинити како не бисте постали гладни у следећем видео снимку: